RCFT BARBELL CLUB RY

Ilmoittautuminen tapahtuu GoogleDocsin kautta. Tarkemmat tiedot lomakkeen täyttöön löytyvät lomakkeelta.¨

Ilmoittautuminen Syksyn Juniors-ryhmiin

Ilmoittautuminen Syksyn Kids-ryhmiin

Ilmoittautuminen Syksyn Teens-ryhmiin

JÄSENMAKSU

Jäsenmaksu kaudella 2026-27 on 20€.
Jäsenyys on voimassa 1.8. – 31.7.

Seuran kursseille ja valmennukseen osallistuminen vaatii voimassa olevan jäsenyyden. Jäsenyys laskutetaan kauden ensimmäisen kurssin tai valmennusmaksuerän yhteydessä. Jäseneksi voi myös ilmoittautua erikseen.

KAUSIMAKSU

Kausimaksu suoritetaan kahdessä erässä. Voit valita 1-4 treenikertaa viikossa.  Hinta koko syyskaudelle 1krt viikossa on 238e (2 x 119e), 2krt viikossa on 358e (2 x 179e), 3krt viikossa 474e (2 x 237e) ja 4krt viikossa 572e (2 x 286e)

Ilmoittautuminen jatkuu automaattisesti kevätkaudelle mikäli et erikseen peruuta sitä: [email protected]

TURUN KAUPUNGIN BOOSTII-ETU
Katso ohjeet alempaa

ALENNUKSET

Sisar-alennus -30 €: Toinen osallistuja samasta perheestä maksaa kurssistaan täyden hinnan.

VARUSTUS
Tunneille tarvitset juomapullon, sisäliikuntaan sopivat varusteet sekä sisäkengät.

VAKUUTUS
Osallistujat eivät ole vakuutettuja järjestäjän puolesta. Suosittelemme kaikkia osallistujia vakuuttamaan itsensä henkilökohtaisella tapaturmavakuutuksella.

1. Boostii-edun sähköisen järjestelmän löydät osoitteesta https://boostii.fi.

2. Kirjaudu vahvan tunnistautumisen kautta sähköiseen järjestelmään klikkaamalla “Kirjaudu palveluun”.

3. Valitse tunnistustapa ja seuraa valitsemasi tunnistustavan ohjeita.

4. Huoltaja kirjautuu järjestelmään vahvan tunnistautumisen kautta ja valitsee kenen lapsen/nuoren puolesta asioi klikkaamalla ”Asioi toisen henkilön puolesta”. 18 vuotta täyttänyt tunnistautuu itse ja maksaa saamansa laskun itse.

5. Hae järjestelmästä RCFT Barbell CLub Ry.

• Klikkaa nappia “Siirry hakuun” .
• → Kirjoita “Seuran nimi” -kenttään RCFT Barbell Club Ry.
• → Klikkaa nappia “Hae seuroja”.
• → Valitse hakutuloksista RCFT Barbell Club klikkaamalla nappia “Valitse seura”.

6. Valitse ryhmä ja aloita maksu.

• Selaa harrasteryhmien joukosta oma ryhmäsi
• Ryhmät ovat lueteltuna ikäryhmittäin ja ryhmätyypeittäin. Esim. ”CF KIDS 1rt/vko”.
• Klikkaa nappia “Valitse ryhmä”.

7. Tarkista vielä, että järjestelmässä lukee kohdassa “Maksu kohdistuu tilille” seuraava tilinumero: FI43 7997 7992 5706 35.

8. Syötä laskun viitenumero.

• Viitenumero löytyy sähköpostiin tai verkkopankkiin tulleesta laskusta (laskutuspalvelun tarjoaja Holvi)
• → Syötä Boostii-edun sähköisen järjestelmän viitenumero kenttään laskusi viitenumero.

9. Syötä summa, jonka haluat käyttää.

• Kirjoita “Käytettävä summa” kohtaan summa jonka haluat käyttää harrastekortin saldosta.

10. Vahvista maksu.

• Klikkaa nappia “Vahvista maksu”.

11. Suoritetut maksut näkyvät omassa profiilissa.

12. Maksa mahdollisesti jäljelle jäänyt summa Alkuperäisellä laskulla.

• Jäljelle jäänyt summa päivittyy laskulle automaattisesti sen jälkeen kun olet maksanut siitä haluamasi osan Boostii-edulla. HUOM! Maksun siirtymisessä Turun kaupungilta meille ja päivittymisessä laskulle kestää 1-3 arkipäivää.
• Voit maksaa jäljelle jääneen summan alkuperäisellä laskulla. HUOM! Varmista että laskulla näkyy vain jäljellä oleva summa eikä laskun koko summaa. Mikäli laskulla näkyy edelleen laskun koko summa, odota 1-3 arkipäivää jotta rahat ovat siirtyneet Turun kaupungilta meille ja kirjautuneet laskullesi.

Tarvittaessa kysy meiltä lisäohjeita laittamalla viestiä osoitteeseen [email protected]

CrossFit Turku Juniors on tarkoitettu 5-8 vuotiaille lapsille (. Tunnit sisältävät monipuolisesti eri liikkumismuotoja ja tavoitteena on tukea motoristen perustaitojen kehittymistä ikätaso huomioiden.

Tunnit sisältävät tasapaino-, liikkumis- ja käsittelytaitoja, joita opetellaan pelien ja leikkien kautta. Tunneilla keskitytään erityisesti oikeiden liikeratojen oppimiseen ja oman kehon tuntemukseen. Välineinä käytetään mm. käsipainoja/kuntopalloja, keppejä ja kehonpainoa.

Tavoitteena on liikkua ilon ja onnistumisen kautta, ryhmän kannustavassa ilmapiirissä.. Tunti tarjoaa lapsille onnistumisen kokemuksia ja hauskaa liikkumista yhdessä muiden lasten kanssa.

Lasten toiminnallisen urheilun (CrossFit)-tunnilla liikutaan monipuolisesti, pelillisesti ja turvallisesti. Harjoitukset kehittävät perusliikuntataitoja, kuten ketteryyttä, kehonhallintaa, voimaa ja nopeutta. Tunnit sisältävät lämmittelypelejä, taitoharjoittelua, keppijumppaa, kehonpainoharjoitteita ja leikkimielisiä harjoituksia, jotka innostavat liikkumaan ja oppimaan uutta.

Tunneilla keskitytään erityisesti oikeiden liikeratojen oppimiseen ja oman kehon tuntemukseen. Välineinä käytetään mm. käsipainoja, keppejä/tankoja ja kehonpainoa. Tavoitteena on liikkua ilon ja onnistumisen kautta, ryhmän kannustavassa ilmapiirissä.

Tunti sopii kaikentasoisille lapsille – aiempaa kokemusta ei tarvita! Ohjaaja huolehtii siitä, että kaikki osallistujat saavat turvallisen ja motivoivan harjoituskokemuksen.

Nuorten toiminnallisen urheilun (CrossFit) -tunnit tarjoavat nuorille mahdollisuuden kehittää fyysisiä ominaisuuksiaan turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Tunnit koostuvat monipuolisista harjoitteista, joissa yhdistyvät voimaharjoittelu, kehonhallinta, liikkuvuus sekä kestävyys. Harjoitukset suunnitellaan ikä- ja taitotasoon sopiviksi – tavoitteena on kehittää nuoren urheilullisuutta, liiketekniikkaa ja itseluottamusta.

CrossFit antaa erinomaisen pohjan myös muiden lajien tukiharjoitteluksi. Teinit saavat oppia mm. levytankotekniikoita (esim. maastaveto, kyykky, rinnalleveto), kehonpainoharjoitteita, sykettä nostavia metconeja sekä liikkuvuutta parantavia harjoitteita.

Tunneilla korostetaan turvallista ja järkevää harjoittelua: liikkeet opetellaan huolellisesti ja tekniikka menee aina painojen edelle. Ryhmässä oppiminen ja positiivinen ilmapiiri auttavat luomaan liikunnasta pysyvän ja innostavan osan arkea.

Tunti sopii kaiken tasoisille nuorille – mukaan pääsee ilman aiempaa kokemusta!

Tässä ryhmässä keskitytään painonnoston perusteisiin (tempaus ja työntö) sekä monipuoliseen, progressiiviseen voimaharjoitteluun. Harjoituksissa kehitetään tekniikkaa, räjähtävyyttä, kehonhallintaa ja perusvoimaa – turvallisesti ja asiantuntevassa ohjauksessa.

Tunti sopii niin tavoitteellisille nuorille urheilijoille kuin niille, jotka haluavat oppia voimaharjoittelun perusteet. Harjoituksia skaalataan yksilöllisesti osallistujan iän, taustan ja osaamistason mukaan.

Tärkeää on luoda positiivinen, oppimista tukeva ilmapiiri, jossa nuori saa onnistumisen kokemuksia ja oppii harjoittelemaan pitkäjänteisesti. 

Tunnin sisältöjä mm.:

• Olympianostojen tekniikka (tempaus, rinnalleveto, työntö)
• Perusvoimaliikkeet (kyykyt, vedot, punnerrukset)
• Liikkuvuus- ja tukilihasharjoittelu

HYROX Training Club

– Toiminnallinen lihas- ja hengityselimistön kestävyyttä parantava treenitunti

Tämä tunti kehittää lihaskestävyyttä, voimakestävyyttä ja aerobista kestävyyttä. Hyrox Training Club  on intensiivinen kestävyystyyppinen harjoitus, joka yhdistää tutut teknisesti helpommat liikkeet pidempikestoisempaan treeniin.

Tunnilla tehtävä esimerkkiharjoitus:
3 rounds:
3min AMRAP ski
3min AMRAP sled push (you go, I go)
3min AMRAP row
3min AMRAP farmers walk (you go, I go)

Kesken kauden ilmainen kokeilu on myös mahdollista (2 krt). Ole yhteydessä [email protected]

CrossFit Kids & Teens treenit sopivat ihan kaikille lapsille ja nuorille. Tavoitteena on tukea jokapäiväistä liikkumista ja edesauttaa positiivista suhtautumista liikuntaan ja hyvinvointiin. Aikaisempaa kokemusta ei CrossFit harjoittelusta tarvita. Treeneissä treenataan hymy huulilla ja sopivasti hikeä otsalla. Harrastus sopii hyvin myös tueksi muihin lajeihin.

Tunnit sisältävät voimisteluliikkeitä, kehonpainoliikkeitä ja kevyillä lisäpainoilla tehtäviä harjoitteita. CrossFit Kids ja Teens pysyy uskollisena CrossFit -konseptille ja pyrkii kehittämään kaikkia kymmentä fyysistä osa-aluetta.

Ohjelmoinnissa huomioidaan lasten/nuorten herkkyys aikakaudet, ikä ja kehitys.