CrossFit Turku

Aloittaminen

On-Ramp on ryhmä, jossa opitaan CrossFit harjoittelun tekniikat ja harjoittelutapa.

Tunnille

Oletko valmis treenaamaan?

Ilmoittaudu tunnille

Laskutuskaavake

Aikataulut

Katso miltä viikkomme näyttää

Katso koko viikon ohjelma

Somessa tapahtuu

TB vuoteen 2013💪🏼🤩 #rcftsaliskabailut M

TB vuoteen 2013💪🏼🤩
#rcftsaliskabailut

Mitäköhän tänä vuonna keksitään 🤪🤔😈

7.8.2021 SALISKABAILUT❕
Merkkaa kalenteriin🤩💪🏼

#reebokcrossfitturku #crossfitaffiliate #workout #saliskabailut

Viikko 1️⃣8️⃣ #rcft2021treenit MA Every 3

Viikko 1️⃣8️⃣ #rcft2021treenit

MA Every 3min x2: shoulder press + dynamic push-up 💥💪🏼
Every 3min x5: push press + push-up
TI 15-12-9 for time: FS + BJ
9-6-3 for time: FS + BJ (heavier & higher) 🔥💪🏼KE a. Ski 10 x 40s on / 20s off ⛷
b. 5min AMRAP: 2-4-6-8... pull-up + KB swing TO 2 RFT: DU + squat + sit-up ➡️ Decreasing reps ⏳
PE 3x3 power clean + push jerk! ”Grettel”
LA Every 5min x5: one arm db hang c&j + weighted step-up + Erg💦
SU "Eleanor"😈 & VENYTTELY 🙏🏼

STRENGTH:
1 set E3MIN
benchpress 💪🏼
10x12 @50% 1RM

OLY
2 Rounds
Snatch waves🌊
2 x 3 @ 60%.
2 x 2 @ 70%.
2 x 1 @ 80%
+++ Touch and Go Snatch Deadlift
Build to a 2RM💥🤩

#reebokcrossfitturku #workoutoftheday #wod #workout #crossfitaffiliate #metcon #crossfitturku

RCFT:n valmentajaesittely🤩 ~ Aino täällä moi

RCFT:n valmentajaesittely🤩
~
Aino täällä moi! Olen 21-vuotias terveydenhoitajaopiskelija ja nyt myös uusi RCFT valmentaja. Olen Porista lähtöisin ja valmennustaustaa minulta löytyykin mm. CrossFit Karjarannasta.

Ennen CrossFittia olen harrastanut joukkuevoimistelua ja aerobiccia. Lisäksi vuosien varrelle mahtuu mm. Vahvin Nainen -kilpailuja. CrossFitin pariin eksyin Netflix dokkarien kautta (2017), kun aerobicin MM-kilpailut oli kilpailtu ja kaipasin jotakin uutta ja upeaa. Sitähän tämä on! ✨

CrossFitissa minua kiehtoo erityisesti lajin monipuolisuus. Haluan itse kehittyä joka osa-alueella ja olla sekä fyysisesti että psyykkisesti mahdollisimman vahva. Mun ihan lemppari CrossFit liike on käsilläseisonta ja erilaiset temppuilut sen parissa! Salilta mut usein löytääkin jalat kohti kattoa kasvot punaisena!

Valmentaminen on ollut jo useamman vuoden hyvin tärkeä osa mun arkea ja odotan innolla, että pääsen tutustumaan yhä paremmin RCFT porukkaan ja ohjaamaan tunteja hyvällä energialla. Nähdään salilla!
~

📷 @wearnepra

#reebokcrossfitturku #crossfitaffiliate #crossfitturku #crossfitsuomi

RCFT:n kisakausi 2021 starttaa PariSkaballa🦸🏼‍♀️🦸🏻‍♀️
📅 7.-13.6.21 & 14.-20.6.21

PariSkaba on matalan kynnyksen kisa, joka haastaa sopivasti kaikentasoisia harrastajia. Ja haluammekin haastaa kaikki RCFT:n jäsenet mukaan. Lisätiedot ja ilmoittautumiset uutiskirjeestä💪🏼

Kuka on sun pari ja kenet te haastatte mukaan❔

PariSkaba lajien nimet 🤪
Laji 1 "Nuijasota"
Laji 2 "Härkä"
Laji 3 "Machoilu"
Laji 4 "Jokeri"

HUOMHUOMHUOM!
SaliskaBailujen päivämäärä on 7.8. lauantai.
Laita kalenteriin ❕🔝💪🏼🔥

#reebokcrossfitturku #crossfitsuomi #crossfitturku #RCFTpariskaba2021 #rcftsaliskabailut2021

Uskomme, että harjoittelun ytimessä on hyvä liike, joka luo vahvan ja kestävän rungon kaikkeen harjoitteluun. Meidän motivaatiomme on saada sinut oppimaan uutta, kehittymään, onnistumaan ja nauttimaan harrastuksestasi!

10 vuotta täyteen

Tutustu tarinaamme