CrossFit Turku

Aloittaminen

On-Ramp on ryhmä, jossa opitaan CrossFit harjoittelun tekniikat ja harjoittelutapa.

Tunnille

Oletko valmis treenaamaan?

Laskutuskaavake

Aikataulut

Katso miltä viikkomme näyttää

Katso koko viikon ohjelma

Somessa tapahtuu

Viikko 24 #rcft2021treenit Ma: Pariskaba laji 3 "

Viikko 24 #rcft2021treenit

Ma: Pariskaba laji 3 "Machoilu" 💪🏼

Ti: 12min AMRAP 5min REST 12min AMRAP💦

Ke: Pariskaba laji 4 "Jokeri"💥

To: For reps 3 Rounds REST 1min between sets
Unbroken set of push up
Unbroken set of strict hspu / pike push-ups
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
5 ROUNDS 1min AMRAP 1min REST
Burpee box jump over

Pe: Snatch + hang snatch @ 60-90%
Snatch pull 4 x 3 @ 90%🏋🏻‍♀️

La: 5 Rounds for reps 1min SKI, KB swing, DU,
sit-up + rest 💥💦☀️

STRENGTH💪🏼
1 set E3MIN 10x12 @ 55% benchpress

OLY🏋🏻‍♀️
Clean + hang clean + front squat @ 55-80%

#reebokcrossfitturku #crossfit #crossfitaffiliate #workout #crossfitsuomi #crossfitturku #turku

RCFT:n perinteiset tiimikisat eli SaliskaBailut ja

RCFT:n perinteiset tiimikisat eli SaliskaBailut järjestetään 7.8.2021🔝🥳☀️💪🏼🏋🏻‍♂️🤸🏽‍♀️

Kyseessä on matalan kynnyksen tiimikisa, johon kuka tahansa voi osallistua. Tärkeintä on yhdessäolo ja hauskanpito.🤪

Valmentajat muodostavat osallistujista tasapuoliset joukkueet ja näin jokainen pääsee haastamaan itseään omalla tasollaan. Jokaisessa joukkueessa tulee olemaan 3 naista sekä miestä. Ilmoittautuminen tapahtuu verkkokaupan kautta, josta löydät erikseen miesten ja naisten kisapaikat •‼️‼️‼️‼️•
Jotta päivä saadaan onnistumaan ovat vapaaehtoiset ja tuomarit tärkeässä roolissa. Voit siis osallistua päivään myös ilmoittautumalla vapaaehtoiseksi tai tuomariksi.

Ilmoittaudu rohkeasti mukaan ja vietetään yhdessä mahtava kesäpäivä😍☀️

Ilmoittautuminen ja lisätiedot uutiskirjeestä/nettisivuilta 💪🏼💥🤩

#reebokcrossfitturku #saliskabailut2020

Viikko 23 #rcft2021treenit KEVYT VIIKKO🔥 Ma:

Viikko 23 #rcft2021treenit

KEVYT VIIKKO🔥

Ma: Pariskaba laji 1 "Nuijasota"😈
YOU GO I GO DB snatch, thruster & devils press

Ti: Partner workout AMRAP 30💦🔥
300m RUN ➡️ AMRAP ski (while partner runs)

Ke: Pariskaba laji 2 "Härkä" ⏳💥

To: 2x 5min OTM & 3r 2min WORK/REST 💪🏼🔥

Pe: a. Tall Snatch b. pull+snatch 50-70% 💥

La: Ring muscle-up technique❕
Every 3min x 4 ➡️ 1-5 Ring MU / 3-7 ring dip+
12 back extension +12 v-ups🔥

STRENGTH💪🏼
E3MIN 10x3 @80% 1RM Benchpress

OLY🏋🏻‍♀️
POWER JERK + SPLIT JERK

#reebokcrossfitturku #wod #workoutoftheday #crossfitaffiliate #crossfitsuomi #crossfitturku

Ilmaiset CrossFit KOKEILUTREENIT kesäkuussa keski

Ilmaiset CrossFit KOKEILUTREENIT kesäkuussa keskiviikkoisin ⏰ 18-19❕🤩
📍 @reebokcrossfitturku
Raunistulantie 25, 20300 Turku

Varaa paikkasi kokeilutreeniin rekisteröitymällä Avoinna24-palveluun:
➡️Reebok CrossFit Turku
➡️Valitse oikea päivä (📆 9.6. , 16.6. & 23.6.)
➡️Varaa paikka

Tervetuloa tutustumaan CrossFit harjoitteluun 🤩💪🏼

📷 @boxathletics

#crossfit #crossfitturku #reebokcrossfitturku #wod #kokeilutreeni #treeni #liikunta #hyvinvointi #turku

Uskomme, että harjoittelun ytimessä on hyvä liike, joka luo vahvan ja kestävän rungon kaikkeen harjoitteluun. Meidän motivaatiomme on saada sinut oppimaan uutta, kehittymään, onnistumaan ja nauttimaan harrastuksestasi!

10 vuotta täyteen

Tutustu tarinaamme