CFT MOMS

VAHVA ÄITI.
OMALLA TAVALLASI.

Valmennettua voima- ja kuntoharjoittelua raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen.

SINULLE.
MISSÄ VAIHEESSA TAHANSA.

MOMS-treeneihin ovat tervetulleita kaikki äidit. Et tarvitse aiempaa CrossFit-taustaa.

RASKAANA

Harjoittele turvallisesti ja tavoitteellisesti myös raskauden aikana. Liikkeet ja kuormitus sovitetaan raskauden vaiheeseen ja omaan tilanteeseesi.

SYNNYTYKSEN JÄLKEEN

Palaa harjoitteluun hallitusti. Harjoittelussa huomioidaan kehon muutokset, palautuminen ja mahdolliset rajoitteet.

ÄIDILLE

Sinun ei tarvitse olla raskaana tai juuri synnyttänyt. MOMS on äideille suunnattu valmennettu harjoitteluryhmä.

MITÄ TREENEISSÄ
TEHDÄÄN?

Monipuolista, kokonaisvaltaista ja vaihtelevaa harjoittelua.

VOIMA

Rakennamme ja ylläpidämme voimaa yksilöllisesti sovitetuilla liikkeillä ja kuormilla.

KUNTO

Monipuolista kuntoharjoittelua oma lähtötaso, elämäntilanne ja päivän fiilis huomioiden.

KESKIVARTALO

Lämmittelyissä ja jäähdyttelyissä harjoitetaan myös keskivartalon toimintaa ja hallintaa.

KOKONAISUUS

Voima, kestävyys ja hyvä liikkuminen yhdistyvät vaihteleviksi ja kokonaisvaltaisiksi treeneiksi.

LAPSI MUKAAN

SINÄ TREENAAT.

MOMS-tunneille voit tulla yhdessä lapsesi kanssa. Sinun ei tarvitse järjestää treenin ajaksi lastenhoitoa — lapsi voi olla mukana salilla harjoittelun ajan.

ENSIMMÄINEN KERTA?

EI HAITTAA.

Et tarvitse aiempaa CrossFit-kokemusta. Valmentaja opettaa liikkeet ja sovittaa harjoittelun sinun lähtötasoosi ja tilanteeseesi.

MOMS-
JÄSENYYS.

01 Valmennetut MOMS-treenit

02 Open Gym -harjoittelu

03 Salin käyttö itsenäisesti klo 5–23

04 Harjoittelu sovitettuna omaan tilanteeseesi

05 Valmentajan tuki

MOMS
SYKSY 2026.

Viikot 33–51

RYHMÄ 01

MA & KE

Maanantai klo 10.00–11.00
Keskiviikko klo 10.30–11.30

RYHMÄ 02

KE & PE

Keskiviikko klo 9.30–10.30
Perjantai klo 10.00–11.00

HUOM!

SYKSYN RYHMÄT OVAT TÄYNNÄ.

Kysy jonopaikkaa tai peruutuspaikkoja sähköpostitse.

Ota yhteyttä

USEIN
KYSYTTYÄ.

Tarvitsenko aiempaa CrossFit-kokemusta?

Et tarvitse. MOMS-treeneihin voi tulla ilman aiempaa CrossFit-taustaa.

Voinko osallistua raskaana?

Kyllä. Harjoittelua sovitetaan raskauden vaiheeseen, omaan tilanteeseesi ja mahdollisiin rajoitteisiin.

Voinko ottaa lapseni mukaan?

Kyllä. Lapsen voi ottaa mukaan MOMS-tunnille.

Mitä jos jokin liike ei sovi minulle?

Valmentaja auttaa löytämään tilanteeseesi sopivan vaihtoehtoisen liikkeen tai kuormituksen.

Voinko harjoitella myös MOMS-tuntien ulkopuolella?

Kyllä. Ryhmään osallistumiseen kuuluu myös Open Gymin käyttö, joten voit harjoitella salilla itsenäisesti klo 5–23.