HYROX TRAINING CLUB

HYROX BASICS

Ensimmäinen askel HYROX-harjoitteluun

Jos HYROX on sinulle uusi laji, HYROX Basics on oikea paikka aloittaa.

Kurssilla opit HYROXin tärkeimmät liikkeet, harjoittelutavan sekä sen, miten voimaa ja kestävyyttä kehitetään lajia varten. Tavoitteena on, että kurssin jälkeen voit siirtyä suoraan mukaan CrossFit Turun viikoittaisiin HYROX Training Club -harjoituksiin.

Kurssi sopii kaikille. Aikaisempaa HYROX- tai CrossFit-kokemusta ei tarvita, ja jokainen harjoitus voidaan skaalata osallistujan taito- ja kuntotasolle sopivaksi.

Kurssi sisältää

4 ohjattua harjoitusta (2 viikon aikana)
Lämmittelyn ja liiketekniikan
HYROXin kilpailuliikkeiden harjoittelun
HYROX-tyylisen harjoituksen jokaisella kerralla

Kurssilla käydään läpi mm.

Juoksu
SkiErg
Soutu
Kelkan työntö ja veto
Burpee Broad Jump
Farmer’s Carry
Sandbag Lunges
Wall Balls

Lisäksi opit HYROX-harjoittelua tukevan voimaharjoittelun perusteita sekä saat käytännön vinkkejä vauhdinjakoon, liikkeiden rytmittämiseen ja harjoittelun suunnitteluun.

Kurssin jälkeen

Kurssin jälkeen sinulla on valmiudet osallistua kaikille CrossFit Turun HYROX Training Club -tunneille.

HINTA: 99€/89

sisältää 2 viikkoa ilmaista treeniaikaa hyrox tunneilla

Mikäli HYROX Basics -ryhmän aikataulut eivät sovi sinulle tai haluaisit aloittaa harjoittelun henkilökohtaisen valmennuksen kautta, voit ottaa meihin yhteyttä osoitteeseen [email protected], niin räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi sopiva aloituspaketti.