Voimistelu on tehokas tapa kehittää kehonhallintaa ja -hahmotusta. Nämä taidot hyvin hallitseva henkilö saa haastavat liikkeet, kuten muscle-up tai vapaa käsilläseisonta näyttämään helpoilta ja yksinkertaisilta. Oman vartalon liikkeen ymmärrys auttaa myös jokapäiväisessä CrossFit-harjoittelussa. Gymnastics Workshop on luotu niille, jotka ovat kiinnostuneita voimisteluliikkeistä ja haluavat niissä kehittyä.
Kurssin pääteemana on käsilläseisonta variaatioineen. Jokaiselle harjoituskerralle löytyy oma teemansa jostain CrossFitille lajinomaisesta liikkeestä (esim. leuanveto, käsilläseisontapunnerrus, muscle-up, rope climb jne). Kurssin tavoitteena on antaa työkalut jatkoa ajatellen omatoimiseen harjoitteluun, sekä liikkeiden tekniikan parantaminen ja harjoitteleminen.
Aikataulu: Harjoitukset alkavat keskiviikkona 29.03. 17.30 – 19.00 ja kestävät vko 13-20
Kesto: 1,5h + 1-2krt/vko ja suositeltavia omatoimisia harjoituksia (15-30min/krt)
Vko 13
Ke 17.30 -19.00
Vko 14
Ke 17.30 -19.00
Vko 15
Ke 17.30 -19.00
Vko 16
Ke 17.30 -19.00
Vko 17
Ke 18.45 – 20.15 (Isosali)
Vko 18
Ke 17.30 -19.00
Vko 19
Ke 17.30 -19.00
Vko 20
Ke 17.30 -19.00
Kenelle: Harrastajalle jolla on hallinnassa käsilläseisonta seinää vasten
Hinta: 150e (unlimited jäsenille -30% 105€)
Osallistujamäärä: 6-8
Paikka: Alasali (poikkeuksena 26.4 isosali)
Valmentajana toimii Lauri Kodisoja. Kodisojalta löytyy usean vuoden kilpailu/valmenus-taustaa, niin voimistelusta kuin CrossFittistä.
Ilmoittautuminen: [email protected]
