Category: RCFT NEWS

PariSkaba lajit 3 &4

Laji 3 80 DB Walking lunges 22,5’s / 15’s 80s. Chin over bar hold 80 DB Bench press 22,5’s / 15’s Split repetitions as desired with your partner. Cap: 14 min   Laji 4...

SaliskaBailut 2020

ILMOITTAUDU MUKAAN   MIEHET  /  NAISET TÄYTÄ TREENITIETOSI JA PAITAKOKOSI  MIEHET  /  NAISET VAPAAEHTOISET VIIMEINEN ILMOITTAUTUMISPÄIVÄ 28.6. Kesä on täällä ja samalla lähestyvät myös kesän ehdoton kohokohta: Reebok CrossFit Turun legendaarisiksi muodostuneet tiimikisat eli SaliskaBailut!...

PARISKABA LAJI 1 ja 2

PARISKABA LAJI 1 “DB101 DEVIL’S PRESS” 20-2 (20-18-16-…2) OF DEVIL’S PRESS 15’s/10kg’s 20 BURPEE OVER DB’S BETWEEN ROUNDS DEVILS PRESSES DIVIDED EQUALLY IN ALL ROUNDS. IN 1ST ROUND ATHLETE A DOES 10 REPS, THEN...

PariSkaba 2020

Kolmatta kertaa SaliskaBailujen esikilpailuna järjestetään tänäkin vuonna parikilpailu nimeltään PariSkaba. Pari voi olla mies-, nais- tai sekapari. Naisten painot ovat n.70% miesten vastaavista. PariSkabassa suoritetaan yhteensä 4 lajia, joista kahden ensimmäisen lajin suoritukseen on...

Korttien sisällöt ja hinnat

Kesäkuussa kortit normalisoituvat. RCFT Online treenit jatkuvat ja members kortteihin (Light, Medium & Unlimited) kuuluu edelleen Online treenit heinäkuun loppuun asti. Online treenit tulevat myyntiin erikseen myös verkkokauppaan. Support jäsenyys muuttuu takaisin Open gym...

Poikkeusajan -hinnasto

RCFT Support pitää sisällään: Open gymin käyttö RCFT Online, 6 video-opastettua kotitreeniä viikossa Hinta 39€/kk RCFT Members sisältää (Huomaa lisäyksiä alleviivattu): Open gymin käyttö RCFT Online, 6 video-opastettua kotitreeniä viikossa Välinelainaus (ma ja pe...

Support Your Local Box -Fundraiser  Starttaa 3.4.

(voit liittyä mukaan kolmen viikon ajan)   Kyseessä on CrossFit Inc:in järjestämä online-kilpailu, jonka kesto on kolme viikkoa. Näiden viikkojen aikana julkaistaan kolme CrossFit-treeniä, jotka pystyt tekemään helposti kotona ilman välineitä tai pienellä välineistöllä....

Covid-19 päivitystä 170320

Moikka! Raskain sydämin joudumme pistämään ohjatut tunnin tauolle vähintään 13.4. asti. Open gym -mahdollisuus säilyy rajoitettuna hallituksen ohjeistuksen mukaisesti toistaiseksi. Open gymille ilmoittaudutaan Avoinna 24-järjestelmästä ja kävijämäärä rajataan 10 henkeen per tunti (katso ohjeistus...

RCFT BARBELL CLUB 10.0 WORK SHOP

Tavoitteena on syventää urheilijan ymmärrystä painonnostostoliikkeistä ja antaa lisätyökaluja harjoitteluun. Harjoitukset ovat lauantaina 21.03.2020  (Isosali 2) klo 13:30 – 16:00 ja sunnuntaina 22.03.2020  09:30 – 12:00 Lauantaina: Snatch ja Split Jerk Sunnuntaina: Snatch ja...

GYMNASTICS WORKSHOP 6.0 2020

GYMNASTICS COURSE 5.0 Keskiviikkoisin (alkaen 12.02.20) kello 20.00 – 21.00 Viimeinen kerta: 15.04.18. Kesto 10 vko Paikka: Isosali 2 Tunnilta saat omatoimisia harjoituksia: 1-2/vko, 10-20min/krt Kenelle: Harrastajalle, jolla on hallinnassa käsilläseisonta seinää vasten Hinta:...

Reebok CrossFit Turku