Author: Liukkonen

Ring muscle-up workshop

Workshopissa käydään läpi liikkeen tekniikka- ja osaharjoiteita, sekä tehdään RMU:n voima-painotteinen treeni.  Saat myös harjoitusohjelman jota voit tehdä itsenäisesti, esim ennen tunteja. Workshopille on luvassa jatkoa loppuvuodesta. Workshopin lopussa on aikaa harjoitella liikettä tai...

RCFT DIESEL

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa uutta harrastusta! CrossFit on monipuolinen kuntoilumuoto, joka sopii kaikille iästä tai lähtötasosta riippumatta. Sinun ei siis tarvitse olla hyvässä kunnossa aloittaaksesi, mutta tavoitteenamme on, että kuntosi ja olosi...

PARISKABA LAJI 1 ja 2

PARISKABA LAJI 1 “DB101 DEVIL’S PRESS” 20-2 (20-18-16-…2) OF DEVIL’S PRESS 15’s/10kg’s 20 BURPEE OVER DB’S BETWEEN ROUNDS DEVILS PRESSES DIVIDED EQUALLY IN ALL ROUNDS. IN 1ST ROUND ATHLETE A DOES 10 REPS, THEN...

RCFT BARBELL CLUB 10.0 WORK SHOP

Tavoitteena on syventää urheilijan ymmärrystä painonnostostoliikkeistä ja antaa lisätyökaluja harjoitteluun. Harjoitukset ovat lauantaina 21.03.2020  (Isosali 2) klo 13:30 – 16:00 ja sunnuntaina 22.03.2020  09:30 – 12:00 Lauantaina: Snatch ja Split Jerk Sunnuntaina: Snatch ja...

GYMNASTICS WORKSHOP 6.0 2020

GYMNASTICS COURSE 5.0 Keskiviikkoisin (alkaen 12.02.20) kello 20.00 – 21.00 Viimeinen kerta: 15.04.18. Kesto 10 vko Paikka: Isosali 2 Tunnilta saat omatoimisia harjoituksia: 1-2/vko, 10-20min/krt Kenelle: Harrastajalle, jolla on hallinnassa käsilläseisonta seinää vasten Hinta:...

RCFT First Pull-up Program 1.0

Kurssin tavoite on kehittää yläkropan vetävää voimaa. Osallistujien henkilökohtaisena tavoitteena voi olla esim. leuan yläpito tai ensimmäinen leuka. Ohjelma sisältää mm. yläkropan voimaa ja keskivartaloa vahvistavia harjoitteita. Ohjelma koostuu kolmesta yhteisharjoituksesta ja 8-16 omatoimisesta...

RCFT BARBELL CLUB 9.0 WORK SHOP

Tavoitteena on syventää urheilijan ymmärrystä painonnostostoliikkeistä ja antaa lisätyökaluja harjoitteluun. Harjoitukset ovat lauantaina 11.01.2020  (Isosali 2) klo 13:30 – 16:00 ja sunnuntaina 12.01.2020  11:00 – 13:30 Lauantaina: Snatch ja Split Jerk Sunnuntaina: Snatch ja...

  Ryhmään otetaan 8 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä (kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on viisi). Tavoitteena on syventää urheilijan ymmärrystä painonnostostoliikkeistä ja antaa lisätyökaluja harjoitteluun. Harjoitukset ovat lauantaina 4.5.  (Isosali 2) klo 13:30 – 16:00 ja sunnuntaina...

Lauantaina 7.7. RCFT esittää: BBB eli Beers, Barbells & Barbeque Pariskaban päättymisen kunniaksi lauantaina salilla tapahtuu muutakin kuin 4. lajin jumppaa! Lajin suorittamisen jälkeen (klo 11 alkaen) on mahdollista nauttia myös grillliherkkuja ja kylmää...

35829307991_0b3f776fff_b.jpg

Kesää tekee tuloaan ja samalla lähestyvät myös kesän ehdoton kohokohta: Reebok CrossFit Turun legendaarisiksi muodostuneet tiimikisat eli SaliskaBailut! Tämän vuoden karkelot järjestetään elokuun ensimmäisenä lauantaina eli 4.8. Tänä vuonna ilmoittautumiset suoritetaan verkkokauppamme kautta, josta...

Reebok CrossFit Turku