RCFT:n tarjontaan on lisätty uusia palveluja kuten yksilö- ja pienryhmävalmennus, jotka toimivat seuraavasti: kerää ympärillesi pieni porukka (max 6 hlöä), ota yhteyttä meihin ([email protected]) ja kerro mihin tarkoitukseen haluaisitte penryhmävalmennusta. Mahdollisia aiheita ovat esim. muscle-up, käsinseisonta tai painonnosto.
Pienryhmässä harjoittelu on henkilökohtaisempaa kuin perus wod-tunneilla ja tunneilla voidaan pureutua tiettyjen liikkeiden tekniikoihin tämän takia syvemmin. Lisäksi pienryhmävalmennusta suositellaan ottamaan useamman tunnin paketeissa, koska tällöin liikkeiden oppiminen tapahtuu progressiivisemmin ja tällöin saadaan myös parempia tuloksia. Pienryhmävalmennuksen avulla jäsenillämme on mahdollista hankkia henkilökohtaisempaa valmennusta edullisemmalla hinnalla, koska tunnin hinta henkilöä kohden on riippuvainen osallistujamäärästä.
Pienryhmävalmennusta on jo kokeiltu muscle-up -ryhmän muodossa, jota valmentajamme Lauri Kodisoja on toteuttanut vaihtelevalle 2-6 hengen porukalle sunnuntaisin. Tulokset ja palaute ovat olleet positiivisia ja tämä onkin yksi syy siihen miksi olemme kehittäneet pienryhmävalmennuskonseptin.
Fysioterapeutti Emilia Eklund on aloittanut jo Rehab-tunnin vetämisen salillamme keskiviikkoiltaisin, mutta hän tarjoaa myös sekä yksilöllisiä fysioterapeuttipalveluja, että pienryhmäkuntoutusta esim. polvi-, olkapää- tai selkäongelmista kärsiville.
Lisäksi voit kysellä meiltä omiin tarpeisiisi räätälöityjä harjoitusohjelmia ja tavoitteellisempaa treenaamista tukemaan meiltä löytyy nykyisin myös sport-ryhmä, johon liittymällä saat käyttöösi keskiviikon yhteisharjoitusten lisäksi sport-ohjelmoinnin, joka on yhteensopiva perus wodien kanssa. Sport-ryhmään voit liittyä kunhan sinulla on unlimited-kortti.
Hinnoittelu:
1 – 2 hlö 50e (25-50e/hlö)
3 – 4 hlö 60e (15-20e/hlö)
5 – 6 hlö 75€ (12,5-15€/hlö)
