Gymnastics WOD on tekniikkapainotteinen tunti, jossa syvennytään viikoittain vaihtuviin voimisteluteemoihin.

Tunneilla harjoitellaan liikkeiden tekniikkaa, kehonhallintaa sekä erilaisia progressioita oman taitotason mukaan.

Tunti sopii yhtä hyvin uuden taidon opetteluun kuin jo hallussa olevien liikkeiden hiomiseen.