Voimistelu ja voimisteluliikkeet kuuluvat isona osana jokapäiväiseen CrossFit -harjoitteluun. Voimisteluliikkeet edistävät niin voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota, ketteryyttä, taitoa kuin tarkkuuttakin ja näin ollen vaativat systemaattista harjoittelua. Haluammekin tarjota mahdollisuuden kehittyä voimisteluliikkeissä ja oppia ymmärtämään paremmin niiden mekaniikkaa. Gymnastics Workshop on luotu niille, jotka haluavat syventää voimisteluosaamistaan.
Tavoitteet: Tavoitteena on lisätä ymmärrystä kineettisen ketjun hyödyntämisestä sekä liikkeiden taloudellisesta tekemisestä, lisäksi antaa kattava valikoima lisätyökaluja jokaiselle omaan jatko-harjoitteluun.
Aikataulu:
Harjoitukset alkavat maanantaina 5.10 20.00-21.00 ja kestävät vko 41-44.
Kesto 1-2h
Vko 41
Ma 20.00-21.00
Ke 19.00 -21.00
Vko 42
Ma 20.00-21.00
Ke 19.00-21.00
Vko 43
Ma 20.00-21.00
Ke 19.00-21.00
Vko 44
Ma 20.00-21.00
Ke 19.00-21.00
Sisältö: Suoritusten videointi ja yksilöllinen analysointi, kineettisen ketjun hyödyntäminen, liikkeiden siirtovaikutus, keskivartalon merkitys, käsilläseisonnan progressio
Kenelle: Harrastajalle joka osaa seistä käsillä seinää vasten
Hinta: 150e (unlimited jäsenille -20%)
Osallistujamäärä: 8
Paikka: Alasali
Valmentaja: Sannamari Lähde
Ilmoittautuminen: [email protected]
