ikoni-ajankohtaista

TPS junnut tänään yläsalilla kello 17:30-19:00 ja On-ramp jatkuu tämän jälkeen 19:15-20:15.

Seuraavan kerran junnut yläsalilla torstaina 23.5.2013 kello 18:00-19:30.

Wordpress-sivustoja kohtaan on kohdistettu viime päivien aikana laaja, maailmanlaajuinen brute force -hyökkäys joka vaikuttaa useisiin palveluntarjoajiin.


Hyökkäys kohdistuu osittain myös Webhotelli.fi:n ylläpidossa oleviin sivustoihin, ja se on aiheuttanut hidastelua palveluissamme.


Hyökkäyksen torjumiseksi olemme ottaneet osassa palveluita käyttöön lisäkirjautumisen Wordpressiin. Ennen kuin Wordpressiin pääsee kirjautumaan, itse kirjautumissivulle tulee kirjautua seuraavilla tunnuksilla:


Käyttäjä: webhotelli (pienellä)
Salasana: wordpress (pienellä)


Lisäkirjautumisen tarkoituksena on suodattaa koneelliset kirjautumisyritykset ja se poistetaan käytöstä kun olemme havainneet, että hyökkäys on loppunut.


180513 Lauantai

ALASALI SULJETTU perjantaista sunnuntaihin. Henkilökunta Regionaaleissa Tanskassa. Yläsali avoinna normaalisti.

3 Sets of MEUB Muscle-ups rest 5min in between

Alternative
3 sets of MEUB Ring dips rest 5min in between

For time:

Run/row
5 k

 

MEUB -Max effort unbroken, here Matt Chan does max muscle-ups in 2 min

Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments

Julkaistu , julkaissut

160513 Torstai

Weighted Pull-up
Go for a heavy set of 5, 3 and 1

Alternative
5 sets of ME Pull-ups (strict)

EMOTM
2 reps Power snatch
+5/2,5
Starting weights
20/30/50/70

ALASALI SULJETTU perjantaista sunnuntaihin. Henkilökunta Regionaaleissa Tanskassa. Yläsali avoinna normaalisti.

 

Open T-shirts have arrived. Come and get yours.

Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments

Julkaistu , julkaissut