RE-RAMP – kertausta CF oppeihin!
Oletko miettinyt paluuta CrossFitin pariin tauon jälkeen? Järjestämme toukokuun alussa Re-Rampin, joka ajoittuu kahdelle perjantai-päivälle. Re-Rampin tarkoituksena on olla helppo väylä takaisin CrossFit-treeneihin eli ramppi on suunnattu aiemmin CrossFitia harrastaneelle, jolla on ollut taukoa treeneistä. Re-rampissa muistutellaan mieleen jo aiemmin opittuja tekniikoita ja lisäksi harjoitellaan uutta!
Sisältöä mm. painonnosto, voimisteluliikkeet sekä tehokas treeni! Tervetuloa mukaan!
PE 3.5. & 10.5. klo 17-18
Tervetuloa mukaan!
On-Ramp (ilta) Toukokuu 2024
29.4. – 25.5.
12 KERTAA
TI 19-20
TO 20-21
LA 10-11
Huom! Kurssin ensimmäinen kerta maanantaina 29.4. klo 20-21 (eikä tiistaina vapunaattona 30.4.). Helatorstaina 9.5. kurssikerta pidetään klo 9-10.
HINTA: 149/134€
On-ramp + 1kk treeniä huippuhintaan: 234/210€
On-Ramp (ilta) Kesäkuu 2024
27.5. – 20.6.
12 KERTAA
MA 19-20
KE 19-20
TO 19-20
HINTA: 149/134€
On-ramp + 1kk treeniä huippuhintaan: 234/210€
Intensiivi On-Ramp (ilta) Heinäkuu 2024
1.7. – 11.7. + Loppukuun ilmaiset treenit kurssin päätteeksi
6 KERTAA
MA 19-20
TI 20-21
TO 20-21
HINTA: 149/134€
On-ramp + 1kk treeniä huippuhintaan: 234/210€ (1kk alkaa ilmaisen treenijakson jälkeen)
Intensiivi On-Ramp (aamu) Toukokuu 2024
13.5. – 24.5. + 2vk ilmaiset treenit kurssin päätteeksi
6 KERTAA
MA 08-09
KE 08-09
PE 08-09
HINTA: 149/134€
On-ramp + 1kk treeniä huippuhintaan: 234/210€ (1kk alkaa 2vk ilmaisen treenijakson jälkeen)
Intensiivi On-Ramp (aamu) Kesäkuu 2024
3.6. – 14.6. + 2vk ilmaiset treenit kurssin päätteeksi
6 KERTAA
MA 08-09
KE 08-09
PE 08-09
HINTA: 149/134€
On-ramp + 1kk treeniä huippuhintaan: 234/210€ (1kk alkaa 2vk ilmaisen treenijakson jälkeen)
Intensiivi On-Ramp (aamu) Heinäkuu 2024
1.7. – 12.7. + Loppukuun ilmaiset treenit kurssin päätteeksi
6 KERTAA
MA 08-09
KE 08-09
PE 08-09
HINTA: 149/134€
On-ramp + 1kk treeniä huippuhintaan: 234/210€ (1kk alkaa ilmaisen treenijakson jälkeen)
Mikäli CrossFit harjoittelu ei ole sinulle tuttua, aloitat harjoittelun On-ramp ryhmästä. On-Ramp on ryhmä, jossa opitaan CrossFit harjoittelun tekniikat ja harjoittelutapa. Tämän jälkeen sinun on helppo jatkaa harjoittelua muilla tunneilla.
On-ramp sisältää 12 tunnin harjoituskertaa, intensiiviryhmä 6 tunnin tai 4 puolentoistatunnin harjoituskertaa. Jokainen harjoituskerta koostuu lämmittelystä, tekniikka- ja taitoharjoittelusta sekä kuntoharjoittelusta. Kuka tahansa voi osallistua ryhmään huolimatta siitä millaisessa kunnossa on. Jokainen harjoitus on skaalautuva, eli jokainen tekee tasolleen sopivan harjoituksen. Meidän tehtävämme on saada sinun kuntosi nousemaan, siten että se on hauskaa!
On-rampilla harjoitellaan yleisimmät CrossFit-harjoittelussa käytetyt liikkeet ja niiden tekniikat, lisäksi saat valmiuden painonnostoharjoitteluun. Mikäli olet kokeneempi harjoittelija ja haluaisit tulla tunneille suoraan mukaan, voit ottaa yhteyttä meihin osoitteeseen [email protected].
HINTA: 149 € / Opiskelijat 134€
Mikäli On-ramp -ryhmän aikataulut eivät sovi sinulle tai haluaisit aloittaa harjoittelun henkilökohtaisen valmennuksen kautta, niin voit ottaa meihin yhteyttä: [email protected] ja räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi sopiva aloituspaketti.