Aloittaminen

RE-RAMP – kertausta CF oppeihin!

Oletko miettinyt paluuta CrossFitin pariin tauon jälkeen? Järjestämme tammikuun toisella viikolla Re-Rampin, joka ajoittuu kahdelle päivälle. Re-Rampin tarkoituksena on olla helppo väylä takaisin CrossFit-treeneihin eli ramppi on suunnattu aiemmin CrossFitia harrastaneelle, jolla on ollut taukoa treeneistä. Re-rampissa muistutellaan mieleen jo aiemmin opittuja tekniikoita ja lisäksi harjoitellaan uutta!

Sisältöä mm. painonnosto, voimisteluliikkeet sekä tehokas treeni! Tervetuloa mukaan!

Seuraavan Re-Rampin ajankohta julkaistaan myöhemmin!

On-Ramp (ilta) Huhtikuu 2024

2.4. – 27.4.

12 KERTAA
TI 19-20
TO 20-21
LA 10-11

HINTA: 149/134€

On-ramp + 1kk treeniä huippuhintaan: 234/210€

On-Ramp (ilta) Toukokuu 2024

2.5. – 28.5.

12 KERTAA
TI 19-20
TO 20-21
LA 10-11

Huom! Kurssi alkaa torstaina 2.5. ja päättyy tiistaina 28.5. Helatorstaina 9.5. kurssikerta pidetään klo 9-10.

HINTA: 149/134€

On-ramp + 1kk treeniä huippuhintaan: 234/210€

Intensiivi On-Ramp (aamu) Huhtikuu 2024

15.4. – 26.4. + 2vk ilmaiset treenit kurssin päätteeksi

12 KERTAA
MA 08-09
KE 08-09
PE 08-09

HINTA: 149/134€

On-ramp + 1kk treeniä huippuhintaan: 234/210€ (1kk alkaa 2vk ilmaisen treenijakson jälkeen)

Intensiivi On-Ramp (aamu) Toukokuu 2024

13.5. – 24.5. + 2vk ilmaiset treenit kurssin päätteeksi

12 KERTAA
MA 08-09
KE 08-09
PE 08-09

HINTA: 149/134€

On-ramp + 1kk treeniä huippuhintaan: 234/210€ (1kk alkaa 2vk ilmaisen treenijakson jälkeen)

Mikäli CrossFit harjoittelu ei ole sinulle tuttua, aloitat harjoittelun On-ramp ryhmästä. On-Ramp on ryhmä, jossa opitaan CrossFit harjoittelun tekniikat ja harjoittelutapa. Tämän jälkeen sinun on helppo jatkaa harjoittelua muilla tunneilla.

On-ramp sisältää 12 tunnin harjoituskertaa, intensiiviryhmä 6 tunnin tai 4 puolentoistatunnin harjoituskertaa. Jokainen harjoituskerta koostuu lämmittelystä, tekniikka- ja taitoharjoittelusta sekä kuntoharjoittelusta. Kuka tahansa voi osallistua ryhmään huolimatta siitä millaisessa kunnossa on. Jokainen harjoitus on skaalautuva, eli jokainen tekee tasolleen sopivan harjoituksen. Meidän tehtävämme on saada sinun kuntosi nousemaan, siten että se on hauskaa!

On-rampilla harjoitellaan yleisimmät CrossFit-harjoittelussa käytetyt liikkeet ja niiden tekniikat, lisäksi saat valmiuden painonnostoharjoitteluun. Mikäli olet kokeneempi harjoittelija ja haluaisit tulla tunneille suoraan mukaan, voit ottaa yhteyttä meihin osoitteeseen [email protected].

HINTA: 149 € / Opiskelijat 134€

Mikäli On-ramp -ryhmän aikataulut eivät sovi sinulle tai haluaisit aloittaa harjoittelun henkilökohtaisen valmennuksen kautta, niin voit ottaa meihin yhteyttä: [email protected] ja räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi sopiva aloituspaketti.