Aloittaminen

Noudatamme AVI:n ohjeistuksia ja reagoimme tilanteeseen tarvittavalla tavalla. Ryhmäkoko ON-rampeille on 8 henkilöä.
Jokainen suorittaa treenin omalla paikallaan ja omilla välineillä! Saapuminen on porrastettu, joten pystymme välttämään ylimääräisiä kontakteja. Tulemme lähettämään kurssilaisille ohjeet korona-suosituksiin ja toimintatapoihin liittyen. Mikäli AVI:n määräysten mukaan kurssia ei voitaisi toteuttaa tai se jäisi kesken, tulemme korvaamaan sen kurssilaisille.

Mikäli CrossFit harjoittelu ei ole sinulle tuttua, aloitat harjoittelun On-ramp ryhmästä. On-Ramp on ryhmä, jossa opitaan CrossFit harjoittelun tekniikat ja harjoittelutapa. Tämän jälkeen sinun on helppo jatkaa harjoittelua muilla tunneilla.

On-ramp sisältää 12 tunnin harjoituskertaa, intensiiviryhmä 6 tunnin tai 4 puolentoistatunnin harjoituskertaa. Jokainen harjoituskerta koostuu lämmittelystä, tekniikka- ja taitoharjoittelusta sekä kuntoharjoittelusta. Kuka tahansa voi osallistua ryhmään huolimatta siitä millaisessa kunnossa on. Jokainen harjoitus on skaalautuva, eli jokainen tekee tasolleen sopivan harjoituksen. Meidän tehtävämme on saada sinun kuntosi nousemaan, siten että se on hauskaa!

On-rampilla harjoitellaan yleisimmät CrossFit-harjoittelussa käytetyt liikkeet ja niiden tekniikat, lisäksi saat valmiuden painonnostoharjoitteluun. Mikäli olet kokeneempi harjoittelija ja haluaisit tulla tunneille suoraan mukaan, voit ottaa yhteyttä meihin osoitteeseen info@crossfitturku.fi.

HINTA: 149 € / Opiskelijat 134€

Mikäli On-ramp -ryhmän aikataulut eivät sovi sinulle tai haluaisit aloittaa harjoittelun henkilökohtaisen valmennuksen kautta, niin voit ottaa meihin yhteyttä: info@crossfitturku.fi ja räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi sopiva aloituspaketti.

Huhtikuu intensiivi On-ramp iltaryhmä

20.4.-30.4.2021
6 KERTAA + 2 viikon treenit

TI 19-20
KE 19-20
PE 19-20

Huhtikuu intensiivi On-ramp aamuryhmä

19.4.-30.4.2021

6 KERTAA + 2 viikon treenit

MA 08-09
KE 08-09
PE 08-09

Toukokuu intensiivi On-ramp viikonloppu

Intensiivi ryhmä järjestetään kahtena viikonloppuna (sisältää 2 viikon treenit):

8 & 9.5
la 9:15-10:45 su 15:15-16:45
ja
15 & 16.5
la 9:15-10:45 su 15:15-16:45

Toukokuu On-ramp ilta

4.5 – 29.5.21

Aloitus tiistaina 4.5.21 Kello 20-21

Helatorstaina 13.5 harjoitukset kello 10.00-11.00

12 KERTAA
TI 20-21
TO 20-21
LA 10-11

Toukokuu On-ramp aamu

03.05. – 29.05.2021

Aloitus maanantaina 04.05.21 klo 08.00-09.00

12 KERTAA
MA 08-09
KE 08-09
PE 08-09

Kesäkuu

Tulossa!