Greenhorn Challenge Aikaulu/lajit

AIKATAULU

 

08.40 Kilpailijoiden rekisteröityminen

08.45 Lajien 1-3 briiffaus

09.30 Laji 1.  (3+2 lähtöä)

10.40 Laji 2.  (2+2 lähtöä)

11.40 Laji 3.  (3+3 lähtöä)

—- Pudotus – 6 kilpailijaa jatkaa finaaliin —-

n. 12.35 Finaalilajin julkistus

 

Laji 1
10 rounds:
5 toes to rings
7 box jump 60cm /50cm
9 kb swing 24kg / 16kg

Laji 2
For time:
40/35 cal row
15 squat clean 40 / 25kg
30/25 cal row
12 squat clean 60 / 35kg
20/15 cal row
9 squat clean 80 / 50kg

Laji 3
For time:
15 jumping pull-up
15 one arm db devils press 22,5kg / 15kg
15 jumping chest to bar pull-up
15 one arm db devils press 22,5kg / 15kg
15 pull-up

 

Reebok CrossFit Turku