Categories
RCFT NEWS

Gymnastics Workshop 2.0

Voimistelu ja voimisteluliikkeet kuuluvat isona osana jokapäiväiseen CrossFit -harjoitteluun. Voimisteluliikkeet edistävät niin voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota, ketteryyttä, taitoa kuin tarkkuuttakin ja näin ollen vaativat systemaattista harjoittelua. Haluammekin tarjota mahdollisuuden kehittyä voimisteluliikkeissä ja oppia ymmärtämään paremmin niiden mekaniikkaa. Gymnastics Workshop on luotu niille, jotka haluavat syventää voimisteluosaamistaan.

Tavoitteet: Tavoitteena on lisätä ymmärrystä kineettisen ketjun hyödyntämisestä sekä liikkeiden taloudellisesta tekemisestä, lisäksi antaa kattava valikoima lisätyökaluja jokaiselle omaan jatko-harjoitteluun.

Aikataulu:

Harjoitukset alkavat maanantaina 16.11 19.30-21.00 ja kestävät vko 47&48 sekä 50&51. Viikolla 49 omatoimista harjoittelua kotiläksyjen parissa.

Kesto: 1,5h

Vko 47
Ma 19.30-21.00
Ke 19.00 -20.30
Vko 48
Ma 19.30-21.00
Ke 19.00-20.30
Vko 50
Ma 19.30-21.00
Ke 19.00-20.30
Vko 51
Ma 19.30-21.00
Ke 19.00-20.30

Sisältö: Kineettisen ketjun hyödyntäminen, liikkeiden siirtovaikutus, keskivartalon merkitys, käsilläseisonnan progressio sekä muiden CrossFitiin kuuluvien voimisteluliikkeiden harjoitteleminen

Kenelle: Harrastajalle joka osaa seistä käsillä seinää vasten
Hinta: 150e (unlimited jäsenille -20%)
Osallistujamäärä: 8
Paikka: Alasali/sivusali
Valmentaja: Sannamari Lähde

Ilmoittautuminen: [email protected]

Sannamari Lähde