Push Jerk
3-2-1
“DT”
Five rounds for time of:
155 pound Deadlift, 12 reps
155 pound Hang power clean, 9 reps
155 pound Push jerk, 6 reps
Aikatauluissa pientä lisäystä. Lisäksi Gymnastics alkaa taas ensi viikolla Alfalla. Nopeasti ja rohkeasti mukaan! Ilmoittautuminen löytyy kalenterista.
20:00 – 21:30 Gymnastics tiistai/torstai
Uusina tunteina keskiviikkoisin:
18:45 Support WOD
20:00 Beast Mode WOD
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments