Aikataulut ja tuntikuvaus

Aikataulut

Jäsenkortteihin kuuluu salien vapaakäyttömahdollisuus.
Pikkusali (tai “Alasali” punaiset seinät) on vapaassa käytössä 5-23 välisenä aikana, silloin kun salilla ei ole ohjattuja tunteja (katso aikataulu).
Isosalin kyljessä oleva “sivusali” on vapaassa käytössä aina kun isosalilla on tunteja (katso aikataulu).

Lastenhoito
Isolla salilla maanantaisin, keskiviikkosin kello 17:30-18:30 ja lauantaisin 10.15-11.15 . Yhdestä lapsesta veloitetaan yksi treenikerta, jonka valmentaja veloittaa erikseen.


“Isosali 1” “Isosali 2”


“Pikkusali”


“Sivusali”

WOD
Workout Of The Day eli WOD on ohjattu tunti, joka sisältää vaihtelevasti seuraavia elementtejä: lämmittely, tekniikkaharjoittelu, voimaharjoite, metcon-harjoite ja loppuverryttely tai lihashuolto. Kuukausikortti sisältää yhden ohjatun tunnin per päivä.

Support WOD
Tarkoitettu erityisesti aloitteleville CrossFittaajille. Mikäli liikkeet eivät ole vielä hallussa, tämä on sinun tuntisi.

Buddy WOD
Voit tulla treenaamaan ja ottaa kaverisi mukaan kokeilemaan CrossFit:ä. Tunnille on 10 paikkaa, joista jokainen ilmoittautuja voi ottaa yhden kaverin mukaan. Voit osallistua tunnille myös ilman kaveria.

Mobility
Kehonhuoltoa vaihtelevin teemoin.