Category: SaliskaBailut 2014

RCFT NEWS SaliskaBailut 2014

SaliskaBailut 2016

Post author By The Black Book
Post date May 19, 2016

Jo viidettä vuotta peräkkäin, SaliskaBailut ovat täällä taas!

Tänä vuonna nämä perinteiset tiimikisailut järjestetään Games viikonloppuna eli lauantaina 23.7.
Homma toimii samanlailla kuin aiempinakin vuosina eli:
Ilmoittaudut yksilönä kilpailuun, jonka jälkeen valmentajat lyövät “viisaat” päänsä yhteen ja muodostavat osallistujista tasapuoliset joukkueet.

Joukkueita tullaan muodostamaan enintään 12 ja jokaisessa joukkueessa tulee mitä luultavimmin olemaan 4 naista ja 4 miestä. Joukkueet julkaistaan hyvissä ajoin ennen kisoja. SaliskaBailut ovat ns. matalan kynnyksen kisat, joten sinun ei tarvitse olla CrossFit pro osallistuaksesi! Tärkeintä ei ole voittaminen, vaan hauskanpito ja yhdessäolo!

Mikäli haluaisit kovasti olla mukana, mutta et kenties koe vielä olevasi valmis astumaan kisaestradille niin se ei haittaa, sillä tärkeä osa päivän onnistunutta läpiviemistä ovat myös vapaaehtoiset ja tuomarit. Voit siis osallistua myös ilmoittautumalla vapaaehtoiseksi tai tuomariksi.

Kisat kruunaavat päivän päätteeksi tietysti bailut, johon kaikki osallistuneet ovat tervetulleita. Ilmoittautuminen kisaajaksi tai vapaaehtoiseksi/tuomariksi käynnistyy tänään ja on auki sen mukaan miten innokkaasti ilmoittautumisia tulee. Osallistujamäärä on rajallinen ja hinta kilpailijalle on 35€ (sisältää lounaan ja kisapaidan).

Huomio! Ennen kuin ilmoittaudut kisaan niin varmista, ettei kalenterissasi ole muuta ohjelmaa kisapäivänä. Toiveissa on, ettei peruutuksia tule varsinkaan sen jälkeen kun joukkueet on jaettu!

Ilmoittautuminen:
*Täytä ilmoittautumiskaavake
*Suorita osallistumismaksu (35€) salilla

Miehet

Naiset

Vapaaehtoiset ja tuomarit saavat ilmaisen lounaan. Tuomarit myös paidan.
Vapaaehtoiset/Tuomarit

SaliskaBailuissa sponsoreina aiempina vuosina ovat olleet Reebok, Jesse’s Dine, Kiinteistöässä, Tepu2000, Performance tehoravinne, G/V Tilitoimistopalvelut, Zeropoint ja Lastentalo Mukulax. Kilpailijoita oli viime vuonna 96 ja tuomareita sekä vapaaehtoisia noin 25. Mikäli haluat tuoda yrityksesi mukaan loistavaan kesätapahtumaan, ota yhteyttä [email protected]

RCFT NEWS SaliskaBailut 2014

Karjalan Kovin 2014

Post author By The Black Book
Post date August 18, 2014

Karjalan Kovin -kilpailu käytiin Lappeenrannassa Kimpisen urheilukentällä 16.-17.8. RCFT:n urheilijoita kisassa olivat Emilia Leppänen, Anna Majava, Kaisa Niinivirta, Lauri Aaltonen, Rami Jokela, Juha Sihvonen ja Jack Lange. Kilpailulajeja miehillä ja naisilla oli 5 ja finaalilaji (kaksiosainen). Masters sarjaan osallistuneella Jack Langella lajeja oli 3.

Jack Lange otti masters +50 -sarjassa upeasti hopeaa! Onnittelut Jackille!

Jack

Emilia Leppänen voitti kisan ylivoimaisesti, voittaen kaikki lajit, sekä finaalin molemmat osat. Onnittelut myös Emilialle! Anna Majava oli 33. ja Kaisa Niinivirta oli 39.

Emilia

Lauri Aaltonen jäi finaalipaikasta sijan päähän, ollen näin 9. Laurin kisadebyytti päättyi siis paremmin kuin hyvin, erittäin kovassa seurassa. Miesten kisan voitti Carlos Albaladejo, joka on ollut mukana myös Euroopan Regionaaleissa. Rami Jokela oli 24. ja Juha Sihvonen 33.

Lauri

Valmennus on erittäin tyytyväinen tuloksiin, ja Karjalan Kovin toimikin erinomaisena testinä näin kauden alkuun. Tästä on hyvä jatkaa.

Kuvat: Timo K Koponen

RCFT NEWS SaliskaBailut 2014

SaliskaBailut lajit 2 ja 4

Post author By The Black Book
Post date July 29, 2014

2. laji “Amraps”

Osallistuu: 2 miestä ja 2 naista

2 miestä
5min AMRAP
3-6-9-12-15-18…
Thruster 40kg
Pull-up

1 min tauko

2 naista
5min AMRAP
9 Deadlift 55kg
9 Boxjump 20”

4. laji “Ladder”

Osallistuu: 2 miestä ja 2 naista

Snatch ladder
N 30,35,40,45,50,55,60,65
M 55,65,75,85,90,95,100,105

Suorituskaavakkeet ovat noudettavissa keskiviikko aamusta lähtien salilta, ja ne on palautettava perjantaina kello 17:30 mennessä. Tarkemmat tiedot lajeista tulee keskiviikkona.

RCFT NEWS SaliskaBailut 2014

SaliskaBailut lajit 1,3 ja 5

Post author By The Black Book
Post date July 28, 2014

1. laji “Wallbee”

Osallistuu: Kaikki (8hlö)

25-50-75-100
2n+2m+2n+2m
Wallball 20/14
Burpee

3. laji “Sandbag”

Osallistuu: Kaikki (8hlö)

Sandbag sprint

5. laji “Skills”

Osallistuu: Kaikki (8hlö)

3 hlö
200 Double-under
100 Front squat 50/35kg

3 hlö
100 Shoulder to overhead 50/35kg
100 Pistol

2 hlö
40 Handstand Push-up
10 Muscle-up

Kapteenien tulee noutaa keskiviikkona suorituskaavake, johon merkitään lajien 1-5 suorittajat. Suorituskaavake palautetaan viimeistään perjantaina 17:30 mennessä. Lajit 2 ja 4 julkaistaan huomenna.

RCFT NEWS SaliskaBailut 2014

SaliskaBailujen viiden ensimmäisen lajin nimet

Post author By The Black Book
Post date July 24, 2014

1. “Wallbee”

2. “Amraps”

3. “Sandbag”

4. “Ladder”

5. “Skills”

SaliskaBailut 2014

SaliskaBailut osallistumismaksut

Post author By The Black Book
Post date May 5, 2014

Jo perinteeksi muodostuneissa SaliSkabailuissa kisailee elokuussa jopa 96 innokasta salimme jäsentä. Suosio oli huima osallistumiskiintiön tullessa täyteen ennätysajassa, vaikka joukkueiden määrääkin nostettiin yhdeksästä kahteentoista. Luvassa on ehdottomasti kesän huikein tapahtuma, joka huipentuu yhteiseen illanviettoon

Vaikka kisat ovatkin leikkimieliset niin parhaat joukkueet palkitaan ruhtinaallisesti, joten hengen luonti ja yhteistreenit kannattanee aloittaa heti kun joukkueet julkaistaan. Kisojen läpiviennissä tarvitaan myös vapaaehtoisten apua ja olemmekin saaneet ilahduttavan määrän apujoukkoja jo kasaan, joten kiitos myös teille jo näin etukäteen!

Kaikille kisoihin ilmoittautuneille lähetettiin sähköpostilla varmistus ilmoittautumisesta (mikäli et ole varmistusta saanut, lähetä viestiä [email protected], osa sähköposteista oli virheellisiä) ja seuraavaksi teidän tulee varmistaa kisapaikkanne suorittamalla osallistumismaksu (30e) salille. Maksu tulee suorittaa viimeistään maanantaina 12.5. Maksuvälineenä käy pankkikortti tai käteinen.