PT-Palvelut
Haluaisitko WOD-tuntien lisäksi treenata jotain ekstraa, mutta et ole varma mitä open gymillä kannattaisi tehdä? Tavoitteenasi voi olla vaikkapa ensimmäinen leuanveto, lisää voimaa, parempi kestävyys, uusi taito tai jaksaminen arjessa – me autamme sinua pääsemään eteenpäin!
Harjoittelun optimointi on henkilökohtainen valmennuspalvelu, jossa saat yksilöllisen ohjelman tukemaan omia tavoitteitasi ja täydentämään CrossFit Turun WOD-ohjelmointia. Käyt yhä tunneilla 3–4 kertaa viikossa, ja saat niiden rinnalle juuri sinulle suunnitellun treeniohjelman. Harjoitukset voi tehdä helposti ennen tai jälkeen WODin – tai erillisinä, toiveidesi mukaan.
Suunnittelussa huomioidaan elämäntilanteesi, palautumisesi ja käytettävissä oleva aika, jotta treeni pysyy mielekkäänä ja tuloksellisena.
Hintaesimerkkejä:
Ohjelmointi ilman yksityistunteja: alk. 89 €/kk (1–3 harj./vko)
Yksityistunnit esim. tekniikan hiomiseen: alk. 90 €/tunti (pakettihinnoittelu mahdollinen)
Palvelu räätälöidään juuri sinulle. Kysy rohkeasti lisää ja lähdetään optimoimaan treeniäsi!
Valmentajat
Emilia Mikkola
Aloitin CrossFitin keväällä 2018 – enkä silloin tiennyt lajista juuri mitään, joten entiselle voimanostajalle alku oli pienoinen shokki. Vuodet lajin parissa ovat tuoneet kokemusta, ystäviä ja paljon paremman kunnon. Nykyään treenaan omaksi iloksi: tosissaan, mutten vakavasti. Valmentamisen aloitin CrossFit Turulla loppuvuodesta 2023. Valmennan WOD-tuntien lisäksi myös yksilöasiakkaita ja teen verkkovalmennusta asepalvelukseen valmistautuville naisille. Liikunta-alalla olen kouluttautunut personal traineriksi Varalan Urheiluopistossa vuonna 2024. Lisäksi useamman vuoden kouluttajakokemus Merivoimista tukee hyvin valmentajan työtä.
Inspiroidun siitä, kun voin auttaa ihmisiä ylittämään itsensä ja saavuttamaan tavoitteensa. CFT:n saliyhteisö luo upean ympäristön kehittymiselle – kannustetaan toisiamme, sillä yhdessä tekemisessä on voimaa.
Autan sinua esimerkiksi voiman kehittämisessä, paremman kestävyyskunnon tavoittelussa tai uuden taidon oppimisessa. Tarjoan yksilöllistä PT-valmennusta ja ohjelmointia, jossa huomioidaan aina asiakkaan elämäntilanne, tavoitteet ja lähtötaso. Valmennustyylini on rauhallinen, mutta napakka ja huumorilla höystetty. Uskon laadukkaaseen ja suunnitelmalliseen tekemiseen. Kehitys ei ole nopeaa tai aina lineaarista, mutta johdonmukaisella treenillä, levolla ja ravinnolla tulokset kyllä tulevat, joten luota prosessiin.
Pistä viestiä – suunnitellaan yhdessä juuri sinulle sopiva treenikokonaisuus ja viedään harjoittelu uudelle tasolle!
Saara Laaksonen
Olen koulutukseltani Master of Sports (coaching) ja CF Level 2 -valmentaja, ja olen työskennellyt liikunnan ja valmennuksen parissa yli 25 vuoden ajan. CrossFitin pariin löysin tieni vuonna 2012 – ja melko pian myös sen valmennukseen. Siitä lähtien olen saanut tehdä työtä, jota rakastan: tukea ihmisiä heidän matkallaan kohti parempaa hyvinvointia, suorituskykyä ja itsetuntemusta. CrossFit-valmennus on ollut päätyöni jo yli kymmenen vuotta.
Olen koulutukseltani Master of Sports (coaching) ja CF Level 2 -valmentaja, ja olen työskennellyt liikunnan ja valmennuksen parissa yli 25 vuoden ajan. CrossFitin pariin löysin tieni vuonna 2012 – ja melko pian myös sen valmennukseen. Siitä lähtien olen saanut tehdä työtä, jota rakastan: tukea ihmisiä heidän matkallaan kohti parempaa hyvinvointia, suorituskykyä ja itsetuntemusta. CrossFit-valmennus on ollut päätyöni jo yli kymmenen vuotta.
Valmennustyylini on kannustava, sopivan vaativa ja aina yksilöllinen. Uskon, että parhaat tulokset syntyvät, kun treenaaminen on samalla sekä tavoitteellista että mielekästä. Suunnittelen jokaiselle asiakkaalle harjoittelun hänen omien tarpeidensa, elämäntilanteensa ja tavoitteidensa mukaisesti. Valmennuksessani jokainen saa tulla omana itsenään – yhdessä rakennamme polkua eteenpäin, askel kerrallaan.
Tarjoan yksilöllistä valmennusta sekä pienryhmätunteja (2–5 hlö), joissa keskitytään esimerkiksi tekniikkaan (kuten käsilläseisonta, leuanvedot tai painonnosto), kilpailuun tähtäävään ohjelmointiin tai yleisen hyvinvoinnin tukemiseen. Erityisosaamistani ovat kehonpainoharjoittelu ja voimisteluliikkeet, kuten käsilläkävely ja kehonhallinta, sekä turvallinen ja asiantunteva ohjaus raskaana oleville ja synnyttäneille äideille.
Minulle valmentamisessa tärkeintä on luottamus ja avoin vuorovaikutus. Parasta työssäni on nähdä, kun asiakas kokee oivalluksia ja onnistumisen hetkiä – olivatpa ne pieniä tai suuria. Haluan tarjota kokonaisvaltaista tukea, en pelkästään fyysisen harjoittelun näkökulmasta, vaan myös osana asiakkaan arkea ja elämää.
Lempiliikkeeni? Käsilläseisonta – se yhdistää kehonhallinnan, keskittymisen ja leikkimielisyyden.
Motto? Luota prosessiin. Tulokset syntyvät pitkäjänteisyydestä ja pienistä arjen teoista.
Vapaa-ajalla? Touhuan kahden pienen poikani kanssa – elämä on täynnä liikettä myös salin ulkopuolella.
Mieleenpainuvin hetki valmentajana? Se, kun asiakas ylittää itsensä – ensimmäinen käsilläseisonta, ensimmäinen kisastartti, tai vain oivallus omasta voimasta.
Samuli Henriksson
Koulutustausta ja kokemus:
Olen koulutukseltani liikunnanohjaaja (AMK), minulta löytyy useampi yleisurheilun valmentajatutkinto ja lisäksi olen suorittanut CrossFit Level 1 -sertifikaatin. Tällä hetkellä opiskelen fysioterapeutiksi syventääkseni osaamistani entisestään. CrossFitin löysin vuonna 2011 ja valmennustyötä olen tehnyt vuodesta 2012 alkaen – myös muiden lajien ja liikuntamuotojen parissa.
Erityisosaaminen ja palvelut:
Vahvuuteni on löytää kehityksen kannalta oleelliset asiat – myös silloin, kun elämäntilanne tai loukkaantuminen vaatii harjoittelun mukauttamista. Valmennan niin kilpaurheilijoita kuin tavoitteellisia harrastajia, ja yksilöllinen ohjelmointi on ydinosaamistani. Autan yhtä lailla aloittelijaa saavuttamaan ensimmäisen leuanvetonsa kuin urheilijaa valmistautumaan kilpailuihin. Tarjoan myös pienryhmävalmennuksia, mikäli tavoitteet ovat ryhmässä samansuuntaiset.
Motivaatio ja valmennusfilosofia:
Minua inspiroi motivoitunut liikkuja – taidoista tai lähtötasosta riippumatta. Tärkeintä on halu kehittyä. Valmennussuhde on vastavuoroinen: opin siinä jatkuvasti myös itse. Kehitän osaamistani jatkuvasti, jotta voin kohdata erilaisia ihmisiä ja tilanteita mahdollisimman monipuolisesti. Minulle on tärkeää, että asiakas ymmärtää miksi mitäkin tehdään – se vie meitä määrätietoisesti kohti tavoitteita.
Persoona ja vapaa-aika:
Olen analyyttinen ja utelias – kiinnostun helposti ja rakastan syventyä asioihin. Vapaa-ajallani luen, soitan bassoa ja liikun luonnossa, erityisesti juosten tai frisbeegolfaten.
Lempiliike CrossFitissä: Bar muscle up – yhdistelmä voimaa, nopeutta ja taitoa, joka tuo liikkumiseen ulottuvuuksia myös salin ulkopuolella.
Ikimuistoisin hetki valmentajana:
On ollut etuoikeus nähdä asiakkaiden unelmien täyttyvän, aina CrossFit Gameseihin asti. Jokainen tavoite, suuri tai pieni, on merkityksellinen.
Paras neuvo liikkujalle:
Luota prosessiin. Kehitys vaatii aikaa, toistoja ja pysyviä tapoja – mutta se palkitsee varmasti.