For load:
15 Back squat
15 Push press
12 Back squat
12 Push press
9 Back squat
9 Push press
6 Back squat
6 Push press
Use 50% of 1rm for specific lift, rest 3 min after every lift.
Open-treeni siirtyy isolle salille ja suoritetaan klo 17:30-18:30 (mikäli mahdollista niin tule paikalle aiemmin ja lämmittele etukäteen niin saadaan suoritukset heti käyntiin). Samalla ison salin 17:30 tunti siirtyy pikkusalille. Lisäksi support-wod siirtyy alkamaan 15min myöhemmin eli 18:30-19:30 (pikkusali).
Saara won Finnish weightlifting championship bronze medal in Pori 28.2.2016. Congratulations!
Saara Laaksonen 82kg snatch at Finnish weightlifting championship