For time:
21-15-9
Deadlift 110/75kg
Toes to bar
SaliskaBailut Black Team planning the Final Event
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Category: Yleinen
Categories
Sunnuntai 220712
Open Gym
Do a WOD from past week
SaliskaBailut Event announcement
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Lauantai 210712
2 Rounds:
10 Muscle-Up
15 Pistols (alt)
25 Wallball 20/14 lbs
50 Double Under
SaliskaBailut “Daniel San” Mikko W
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Perjantai 200712
Front Squat
5-5-5-5-5
3 Rounds:
7 Hang power clean 80/55 kg
7 Box jump 70/60
SaliskaBailut Team Yellow
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Torstai 190712
For time:
800m
15 Kb Push-press 32/24kg Right hand
400m
15 Kb Push-press 32/24kg left hand
200m
SaliskaBailut Team Green
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Keskiviikko 180712
SaliskaBailut Team Red
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Tiistai 170712
3 Rounds:
20 Walking lunges (Alt)
20 Kb Swing 32/24
10 Taters 32/24
SaliskaBailut Visa R.
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Maanantai 160712
Weighted Ring-Dip/dip
6-6-5-5-4-4
5 Rounds:
8 reps hspu
8 reps push-up (hr)
20 sek rest
SaliskaBailut Outdoors fun
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Lauantai 140712
*Game Time*
Kisaajat paikalle viimeistään 10:15
Vapaaehtoiset 10:00
HUOM! On-Ramp 09:00-10:00
Alla joukkueiden kapteenit ja värit. Edustakaa joukkueenne väriä t-paitojen ja muiden mahdollisten “vetimien” avulla.
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Team 1
Kapu:
Riku Saarela
Väri:
Keltainen
Team 2
Kapu:
Juuso Normio
Väri:
Musta
Team 3
Kapu:
Tuomas Hinkkanen
Väri:
Punainen
Team 4
Kapu:
Niko Nieminen
Väri:
Sininen
Team 5
Kapu:
Atso Peter
Väri:
Vihreä
Team 6
Kapu:
Juha Sihvonen
Väri:
Oranssi
Categories
Perjantai 130712
Open Gym
(Ilmoittaudu tunnille ruuhkan välttämiseksi)
Vapaaehtoisten info tilaisuus 20.00–>
SaliskaBailut laji 4:
3 miestä ja 1 nainen suorittaa:
4 Rounds:
30m Object carry (2x32kg, 1×24, 1x 15kg Bumper Plate, 1x10kg Bumper Plate and buddy carry)
50x Kb swing (32kg/24kg)
30x Overhead squat (15kg/10kg)
Päivitetyt joukkueet alla:
2012 GAMES RADIO ARCHIVE
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=nTF3oTlZysE&w=560&h=315]
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Team 1
Mikko Wikman
Juha Heino
Riku Saarela
Olli Helttula
Saara Laaksonen
Heli Rikola
Heini Muukka
Team 2
Juuso Normio
J-P Korkiasaari
Kalle Lyyra
TJ Mannila
Sipola Johanna
Essi Silvonen
Sanna-Mari Eskola
Team 3
Juhana paloheinä
Visa Riihimäki
Tuomas Hinkkanen
Derek Lange
Nanna Saadi
Sini Pokkinen
Anette Virtanen
Team 4
Niko Nieminen
Kim Forsman
Juho Koskela
Mikko Hallanoro
Emilia Leppänen
Aleksandra Järvinen
Katri Karvonen
Team 5
Atso Peter
Kalle Kulmala
Antti Pusa
Patrik Nummila
Gisela Von Porat
Milla Pitkäaho
Lotta Stenholm
Team 6
Juha Sihvonen
Juho Vesterinen
Miikka eskola
Veli Iivanainen
Veera Kiiskinen
Annastiina Aamurusko
Neppi Stenbäck