Greenhorn Challenge 2021
Greenhorn Challenge -mestaruuksista on kamppailtu salillamme vuodesta 2014 lähtien, tänä vuonna siis jo kahdeksatta kertaa!
Kilpailu käydään sunnuntaina 7.11. n. klo 9-14 CrossFit Turun tutuissa tiloissa.
Kyseessä on matalan kynnyksen -kilpailut, joten kisa sopii myös uudemmille CrossFit -harrastajalle. Mikäli olet saavuttanut aiempina vuosina Greenhorn Challenge mestaruuden tai olet läpäissyt karsinnat muihin kansallisiin kisoihin, nämä kisat eivät ole sinulle.
Lajit: 3 lajia + finaali
Osallistumismaksu: 20€
Ilmoittautuminen KÄYNNISSÄ
Liikevaatimukset (pystyt suorittamaan kisalajit näillä tuloksilla):
-Rinnalleveto eli Clean, miehet 70kg naiset 45kg
-Tempaus eli Snatch, miehet 50kg naiset 35kg
-Maastaveto eli Deadlift, miehet 120kg naiset 75kg
-Olalta pään yläpuolelle työntö eli Shoulder to overhead, miehet 60kg naiset 40kg
-Olisi suotavaa päästä 1 kippileuka ja 1 toes to bar
Rohkeasti mukaan testaamaan omia rajoja ja kokemaan kilpailun riemua!
LAJIT 2021
Laji 1
“Full body blast”
4 Rounds for Time:
18 db shoulder to overhead
20 db step-ups 60/50cm
22 air squat
24 db hang clean
15/10kg
CAP: 16 min
Laji 2
“Earn it”
3 rounds:
10 clean & jerk
10 bar over burpee
painot:
40-50-70kg
20-35-50kg
CAP: 5 min
Laji 3
“Have you heard of Helen”
3 Rounds for Time:
21 Cal ski erg
21 Wallball 20/14lbs
12 Toes to rings
CAP: 12 min
FINAALI
“Hang by a thread”
30 hang power snatches 30/20kg
20 Jumping pull-up
30 overhead squat 30/20kg
20 pull-up
CAP: 7 min