Greenhorn Challenge

Greenhorn Challenge 2021

Greenhorn Challenge -mestaruuksista on kamppailtu salillamme vuodesta 2014 lähtien, tänä vuonna siis jo kahdeksatta kertaa!
Kilpailu käydään sunnuntaina 7.11. n. klo 9-14 Reebok CrossFit Turun tutuissa tiloissa.

Kyseessä on matalan kynnyksen -kilpailut, joten kisa sopii myös uudemmille CrossFit -harrastajalle. Mikäli olet saavuttanut aiempina vuosina Greenhorn Challenge mestaruuden tai olet läpäissyt karsinnat muihin kansallisiin kisoihin, nämä kisat eivät ole sinulle.

Lajit: 3 lajia + finaali
Osallistumismaksu: 20€
Ilmoittautuminen KÄYNNISSÄ

Liikevaatimukset (pystyt suorittamaan kisalajit näillä tuloksilla):
-Rinnalleveto eli Clean, miehet 70kg naiset 45kg
-Tempaus eli Snatch, miehet 50kg naiset 35kg
-Maastaveto eli Deadlift, miehet 120kg naiset 75kg
-Olalta pään yläpuolelle työntö eli Shoulder to overhead, miehet 60kg naiset 40kg
-Olisi suotavaa päästä 1 kippileuka ja 1 toes to bar

Rohkeasti mukaan testaamaan omia rajoja ja kokemaan kilpailun riemua!

Podium 2021

LAJIT 2021

Laji 1
“Full body blast”

4 Rounds for Time:
18 db shoulder to overhead
20 db step-ups 60/50cm
22 air squat
24 db hang clean

15/10kg

CAP: 16 min

Laji 2
“Earn it”

3 rounds:
10 clean & jerk
10 bar over burpee

painot:
40-50-70kg
20-35-50kg

CAP: 5 min

Laji 3
“Have you heard of Helen”

3 Rounds for Time:
21 Cal ski erg
21 Wallball 20/14lbs
12 Toes to rings

CAP: 12 min

FINAALI

“Hang by a thread”
30 hang power snatches 30/20kg
20 Jumping pull-up
30 overhead squat 30/20kg
20 pull-up

CAP: 7 min