10 min to find 1rm C&J
“8 Steps”
1 Clean&Jerk 80/55
2 HSPU
3 Burpee
4 Toes 2 Bar
5 Box Jump
6 Push Up
7 Sit-up
8 Deadlift 80/55
(1c&j, 1c&j + 2hspu, 1c&j + 2hspu + 3 burpee, 1c&j + 2hspu + 3 burpee + 4 toes2 bar…)
Palauteviikko! Anna meille palautetta tai kehitysideoita “palaute”-valikosta ja osallistut samalla arvontaan. Muista laittaa palautteeseen sähköpostiosoitteesi ja nimesi, jotta olet mukana arvonnassa. Palaute voi koskea esim. harjoitusaikoja, valmentajia, välineitä tai tiloja. Kaikki palaute on tervetullutta! Palkintona on paikka beetaryhmässä, jossa saat mm. tavoitteitasi vastaavan treenisuunnitelman.Lähetä palautteesi viimeistään sunnuntaina 6.1. mikäli haluat osallistua arvontaan.
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments