Kesäkunto odottaa. Pelkkä harjoittelu ei siihen riitä, vaan sanonnan mukaan vatsalihakset tehdään tosiaan keittiössä. Siksipä haluamme ottaa pienimuotoisen haasteen ruokavalion siistimiseen, johon kaikki jäsenemme ovat tervetulleita mukaan!
Ravintohaasteen tarkoitus on optimoida suorituskykyä ja parantaa hyvinvointia. Eli tavoitteillasi ei sen suhteen ole merkitystä, tämä on kaikille sopiva haaste.
Jotta pystyt helposti liittymään haasteeseen, tarvitset kehosi rasvattoman painon. Sen selvittäminen onnistuu muutamin eri tavoin. Niistä helpoimpia on In-body mittaus. In-body mittaukseen pääset salilla 21.3. lauantaina, josta löytyy varauslista salilta. Jos siihen et kuitenkaan ehdi, voit myös selvittää kehon rasvaprosentin mm. pihtimittauksella, mittanauhalla (tiettyä asteikkoa käyttäen) tai puntarilla joka näyttää kehonkoostumuksen. Jälkimmäisen tuloksen oikeellisuudesta ei voi kuitenkaan olla täysin varma.
Sunnuntaina 29.3. kello 12 järjestetään ensimmäinen luento, jossa käydään läpi helppoa, terveellistä ja tehokasta ruokavaliota. Pohjana käytetään Zone-ruokavaliota. Luennon kesto on n. 1,5 tuntia. Ilmoittautumisen löydät tuntikalenterista. Hinta luennolle osallistumiseen on 10€ (Unlimited jäsenyydellä ilmainen). Ilmoitamme toisesta luennosta vielä erikseen.
Luennon jälkeen haaste lähtee käyntiin ja perustamme FB-yhteisön, jossa voi jakaa kokemuksia, ruokaohjeita ja neuvoja. Haaste on ensin kuukauden mittainen, mutta toivomme että siitä muodostuu elämäntapa!