Category: RCFT NEWS

Tila on uusittu ja avoinna kaikille!

Käyttötarkoitus on treenaajiemme hengailutilaksi, jossa voi odotella treeniä tai muutoin vain vaikka jäädä syömään eväitä. Kids-tuntien vanhemmat voivat myös odotella lapsiaan täällä. Jääkaappia ja muita astioita voi käyttää, kunhan siivoaa jälkensä. Kahvinkeittomahdollisuus paranee pian ja kahvista voi maksaa vapaavalintaisen “tipin”.

Tilan takaosassa on tatamia(ei kenkiä), jossa voi venytellä ennen tai jälkeen treenin. Sillä edellytyksellä, että tämä alue on ns. “hikivapaa”. Suoraan treenin jälkeen voit käyttää “mobility”-aluetta.

Otamme käyttöön pian myös ROMWOD-palvelun jonka voi laittaa pyörimään tv:stä ja venytellä ohjeiden tahtiin. Tulossa on myös säkkituolit, joista PS4-konsolin pelaaminen onnistuu leppoisasti.

Kesää tekee tuloaan ja samalla lähestyvät myös kesän ehdoton kohokohta: Reebok CrossFit Turun legendaarisiksi muodostuneet tiimikisat eli SaliskaBailut! Tämän vuoden karkelot järjestetään elokuun ensimmäisenä lauantaina eli 4.8.

Tänä vuonna ilmoittautumiset suoritetaan verkkokauppamme kautta, josta löytyy erikseen miesten ja naisten kisapaikat. Muuten homma toimii samalla idealla kun ennenkin eli: Ilmoittaudut yksilönä kilpailuun, jonka jälkeen valmentajat lyövät “viisaat” päänsä yhteen ja muodostavat osallistujista tasapuoliset joukkueet. Joukkueita tullaan muodostamaan enintään 12 ja jokaisessa joukkueessa tulee olemaan 3-4 naista sekä miestä. Joukkueet julkaistaan hyvissä ajoin ennen kisoja.

SaliskaBailut ovat ns. matalan kynnyksen kisat, joten sinun ei tarvitse olla CrossFit pro osallistuaksesi! Tärkeintä ei ole voittaminen, vaan hauskanpito ja yhdessäolo! Mikäli haluaisit kovasti olla mukana, mutta et kenties koe vielä olevasi valmis astumaan kisaestradille niin se ei haittaa, sillä tärkeä osa päivän onnistunutta läpiviemistä ovat myös vapaaehtoiset ja tuomarit. Voit siis osallistua myös ilmoittautumalla vapaaehtoiseksi tai tuomariksi. Kisat kruunaavat päivän päätteeksi tietysti bailut, johon kaikki osallistuneet ovat tervetulleita.

Ilmoittautuminen kisaajaksi tai vapaaehtoiseksi/tuomariksi käynnistyy tänään ja on auki sen mukaan miten innokkaasti ilmoittautumisia tulee. Osallistujamäärä on rajallinen ja hinta kilpailijalle on 39€ (sisältää lounaan ja kisapaidan). Huomio! Ennen kuin ilmoittaudut kisaan niin varmista, ettei kalenterissasi ole muuta ohjelmaa kisapäivänä. Toiveissa on, ettei peruutuksia tule varsinkaan sen jälkeen kun joukkueet on jaettu!

Kisakausi alkaa kokonaan RCFT:lle uudella kisakonseptilla. SaliskaBailujen esikilpailuna järjestetään parikilpailu. Pari voi olla mies-, nais- tai sekapari. Naisten painot ovat n.70% miesten vastaavista. Parikisa kantaa nimeä “PariSkaba”.

PariSkabassa suoritetaan yhteensä 4 lajia, joista kahden ensimmäisen lajin suoritukseen on kaksi viikkoa ja kahden jälkimmäisen lajin suoritukseen toiset kaksi viikkoa. Ensimmäiset lajit julkaistaan 8.6. ja toiset lajit 29.6. Laji suoritetaan tunneilla tiettynä päivänä, mutta lajin voi suorittaa koska tahansa, kunhan toisen joukkueen urheilija tuomaroi suorituksen.

Parikisa noudattaa samaa mentaliteettiä kuin SaliskaBailut, eli on matalan kynnyksen kisa, joka haastaa sopivasti kaikentasoisia uheilijoita. PariSkabailun ilmoittautuminen alkaa 14.5., osallistumishinta on 10€/joukkue.

PÄIVÄMÄÄRÄT:
Parikilpailu 8.6. ja 29.6. ilmoittautuminen alkaa 14.5.
SaliskaBailut 4.8.18 ilmoittautuminen alkaa 7.5.18

Legendaariset SaliskaBailut 2018 järjestetään tänä vuonna 4.8.18! Ilmoittautuminen alkaa 7.5.
Voit kurkata edellisen vuoden kisoista infoa täältä: http://www.crossfitturku.fi/2017/05/saliskabailut-2017-ilmoittautuminen/

Kisakausi alkaa kokonaan RCFT:lle uudella kisakonseptilla. SaliskaBailujen esikilpailuna järjestetään parikilpailu. Pari voi olla mies-, nais- tai sekapari. Naisten painot ovat n.70% miesten vastaavista. Parikisa kantaa nimeä “PariSkaba”.

PariSkabassa suoritetaan yhteensä 4 lajia, joista kahden ensimmäisen lajin suoritukseen on kaksi viikkoa ja kahden jälkimmäisen lajin suoritukseen toiset kaksi viikkoa. Ensimmäiset lajit julkaistaan 8.6. ja toiset lajit 29.6. Laji suoritetaan tunneilla tiettynä päivänä, mutta lajin voi suorittaa koska tahansa, kunhan toisen joukkueen urheilija tuomaroi suorituksen.

Parikisa noudattaa samaa mentaliteettiä kuin SaliskaBailut, eli on matalan kynnyksen kisa, joka haastaa sopivasti kaikentasoisia uheilijoita. PariSkabailun ilmoittautuminen alkaa 14.5., osallistumishinta on 10€/joukkue.

PÄIVÄMÄÄRÄT:
Parikilpailu 8.6. ja 29.6. ilmoittautuminen alkaa 14.5.
SaliskaBailut 4.8.18 ilmoittautuminen alkaa 7.5.18

12.4. kello 18 alkaa uusi tunti strength, joka on löydettävissä ajanvarauksesta. Tunti kuuluu samaan kategoriaan kuin muutkin wod-tunnit, eli on yhden käyntikerran arvoinen. Tunnin tavoite on lisätä voimaa, sekä eristävin että kokonaisvaltaisin liikkein. Tervetuloa mukaan ottamaan pumppi päälle.

Open-kausi saatiin päätökseen ja Reebok CrossFit Turku edusti komeasti. Osallistujia saliltamme oli hulppeat 100, josta valmennus on erityisen ylpeä. Suomen listalla RCFT:n tiimi löytyi jälleen sijalta 1. Kovakuntoista porukkaa siis vuodesta toiseen. RCFT:n sisäisen Open-tittelin veivät Rami Jokela miesten sarjassa (Suomessa sija 22.) ja Mirka Haapasalo naisten. Mirka löytyy Suomen listalta sijalta kolme, kahden Regionaaleihin päässeen urheilijan takaa, joten voidaan puhua huippusuorituksesta!

Saara Laaksonen oli sarjassa W35-39 maailman kahdensadan parhaan joukossa ja näin ansaitsi paikkansa jatkokarsinnassa, joka suoritetaan parin viikon päästä. Kyseisessä sarjassa nämä toimivat Regionaaleina ja 20 parasta kutsutaan Gameseihin.

Muita mainittavia suorituksia Suomen -listalta:
Katleena Kärkkäinen W sarjassa 11.
Sami Huhtala ja Juha Sihvonen M35-39 sarjassa 7. ja 8.
Annastiina Aamurusko W35-39 sarjassa 7.
Mikko Hagström M40-44 sarjassa 4.
Monaliisa Ketola W40-44 sarjassa 2.
Mona Åkerholm W45-49 sarjassa 16.
Jussi Ruonamo M50-54 sarjassa 13.
Jack Lange M55-59 sarjassa 4.
Tuula Aamurusko W55-59 sarjassa 8.
Oona Lius G16-17 sarjassa 6.

Pilotoimme keväällä RCFT 60+ –tunnit, joilla treenataan hymy huulilla ja sopivasti hikeä otsalla! Ikä on vaan numeroita, joten ryhmään pääse mukaan vaikkei rajapyykki olisikaan vielä osunut.

Tunneilla kehitetään liikkuvuutta, tehdään tasapainoharjoituksia ja treenataan peruskuntoa. Näiden lisäksi treeneihin kuuluu kroppaa vahvistavaa lihasvoimaharjoittelua.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikuntaharrastusta, RCFT 60+ sopii kaikenkuntoisille!

Kuukauden pilottijakso starttaa ke 9.5., ja treenit ovat aina keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 10:15–11:15.
Hinta neljän viikon jaksolle (2 treeniä/vko) on 90 €. Aikaisempaa kokemusta lajista ei vaadita.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla: [email protected]

Perjantai 30.3. Open gym -treeni
Lauantai 31.3. normaali lauantain aikataulu
Maanantai 2.4. WOD klo 10:00 ja 11:00 (lisätunneille mahdollisuus)

Hyvää Pääsiäistä!

Nea Hukkinen edustaa RCFT Barbell Clubia, eli Reebok CrossFit Turun painonnostoseuraa lajin suomenmestaruuskisoissa Tampereella 25.2.2018. Kisojen aikataulun löydät täältä.

Kannustetaan yhdessä Nea podiumille!

Facebook event

Tampereen Pyrinnön sivuilta:

APUA TARVITAAN!
Nyt on Painonnoston SM-2018 Streamaus vastatuulessa, ja apua tarvitaan. Jotta homma saadaan jouhevasti maaliin, ja (toivottavasti selostettu 😉 ) stream maailmalle, tarvitsemme vähintään 100 tilaajaa Herwannan Hauiskäännön (Tampereen Teknillisen Yliopiston voimailukerho) Youtube-kanavalle, joka hoitaa tällä kertaa streamaamisen. Youtube antaa tosiaan laajemmat käyttöoikeudet 100 tilaajan jälkeen, joten

A) Jos et pääse paikalle, mutta haluat nauttia SM-kilpailuista: nähdä huippusuoritukset ja karvaat pettymiset, haistaa ammoniakin ja hien kotisohvallasi.

B) Jos pääset paikalle, mutta haluat viikottain jälkikäteen muistella tilaisuutta ja fiilistellä huippuhetkiä (ja komeita levymiehiä)

C) Jos olet jopa nousemassa lavalle, etkä tosiaan muista jälkikäteen yhtään, mitä sillä tapahtui, ja haluat tuulettaa onnistumisia uudelleen (ja uudelleen, ja uudelleen ja…) tai purnata tuomarilinjasta, kun videolta selkeästi näkee, että OLKAPÄÄ SE OLI LIIKKUI EI KYYNERPÄÄ!

Jos kuuluit ylläoleviin fiktiivisiin ryhmiin, tai tunnet jonkun joka kuuluu, tai vain satut fanittamaan voimaurheilua (koska mikään ei ole niin kaunista kuin raavaat miehet lavalla naisten uimapuvuissa!) käy “seuraamassa” ( eli “subscribe”) alla näkyvä kanava! Jos kokee asian tärkeyden haluaa tehdä maailmasta paremman paikan, saa tätä ilosanomaa myös jakaa eteenpäin!

Tampereen Pyrintö, Herwannan Hauiskääntö ja kaikki kotisohvien voimahenkilöt kiittävät 🙂

https://www.youtube.com/user/Hauiskaanto

Winter War 2018 -competition is closing in! Our qualified athletes are:

Joosua Eskelinen

Toni Koivula

Petteri Otranen

Saara Laaksonen

Katleena Kärkkäinen

Anette Laiho

Enni Eeronheimo

Kaisa Niinivirta

Lisäksi saimme uuden edustajan, kun Mirka Haapasalo muutti Lahdesta Turkuun. 🙂

Skaalattu sarja:
Lauri Skurnik