Good morning
3*6
5 Rounds:
20 Wallball 20/14
15 Deadlift 90/70
10 Toes to bar
1 min Rest
The Front Squat
-Fundamentals make good athletes to become great-
Categories
Categories
Zeropoint tilausmahdollisuus
Teillä on nyt mahdollisuus tilata salin kautta Zeropointin loistavia kompressiotuotteita 10%:n alennuksella. Teemme yhteistilauksen ensi viikon lopussa, joten mikäli haluat uutta kompressiosukkaa tai -säärystintä niin tee se alla olevan lomakkeen kautta 15.1 mennessä.
Tuotteisiin voit tutustua tarkemmin osoitteessa www.zp.fi . Sieltä näet myös normaalit myyntihinnat, joihin 10% alennus tulee.
Tilauslomakkeeseen pääset tästä
Categories
080114 Torstai
Weighted Dip
3*6
For time:
21-15-9
Row (cal)
Handstand push-up
The Deadlift
-Fundamentals make good athletes to become great-
Categories
070115 Keskiviikko
Weighted pull-up
3*6
Winter War 2014 first event
4 Rounds for time:
9 Box over burpee 60/50
12 Chest to bar pull-up
15 Kettlebell swing 32/24
The Air Squat
-Fundamentals make good athletes to become great-
Categories
050115 Maanantai
Back Squat
1*8 65%
1*8 70%
1*8 75%
1*8 80%
On the minute for 12 minutes,
6 Deadlift 60/35
4 Hang power clean 60/35
3 Push jerk 60/35
Uusi hinnasto voimassa tästä viikosta alkaen
Categories
030115 Lauantai
On the minute for 18 minutes,
1st 15 Wallball
2nd 15 Toes to bar
3rd 15 Deadlift @50%
Categories
020115 Perjantai
Find your 1RM in 7 minutes,
for Snatch,
Rest 5 minutes then,
Find your 1RM in 7 minutes
Clean & Jerk
Clean and Jerk and Double-under Workout With Margaux Alvarez
Categories
311214 Keskiviikko
Rich Froning Does Fran, CrossFit Games 2012
Categories
301214 Tiistai
Shoulder Press
8-8-6-6
5 Rounds:
30s work 30s rest
Push-up
Kettlebell swing 24/16
Box jump 24/20
Low Back Tweak Fast Fixes by Kelly Starret
Categories
291214 Maanantai
Back Squat
Find a heavy 6 rep
On the minute for 10 minutes,
4 Deadlift 60/35
3 Hang power clean 60/35
2 Push jerk 60/35
7K Trail Run: Men – 2009 CrossFit Games