For time:
100 walking lunges
80 dumbbell/kettlebell one-arm hang clean & jerks
60 calories row
40 push-ups
Jenni H. & Maikki H.
Categories
Categories
201018 Lauantai
Strict pullup 4 x 8
21-15-9
For time:
deadlift 102,5/70
pull-up
Katja K.
Categories
191018 Perjantai
Hang power snatch
5 x 2 at 70% 1rm snatch
Hang snatch
5 x 2 at 80% 1rm snatch
Niko P.
Categories
181018 Torstai
10 rounds for time:
7 wallball 20/14
6 hang power clean 40/30
5 burpee
Betti L.
Menneenä viikonloppuna 13.10.2018 kisattiin Teens yksilökilpailussa ja Masters parikilpailussa CrossFit Myrskyn tiloissa Helsingissä. Reebok CrossFit Turkua edusti Teens sarjassa Oona Lius, Saara Saleva ja Elena Mantila. Masters parikilpailussa naisten sarjassa edusti Monaliisa Ketola ja Elina Jalonen, miesten sarjassa Petteri Alho ja Ville Suomäki.
Oona Lius voitti pronssia Teens-sarjassa
Kuva: CrossFit Myrsky
Saara oli Teens sarjan 4. ja Elena 6.
Monaliisa ja Elina myös pronssille Masters parikilpailussa.
Pete ja Ville olivat jaetulla 5. sijalla.
Kuva Kimmo Keijama
Categories
171018 Keskiviikko
Weighted pullup
8 x 3
Partner workout:
60 toes to bar
80 db snatch
100 db box over
80 db snatch
60 toes to bar
Juuso K.
Categories
161018 Tiistai
Back squat
5-5-5(+)
65-75-85% (from 90% 1RM)
On the minute for 10 minutes:
Odd 10 heavy kb swings
Even 10 side to side russian twists with a medball
Categories
151018 Maanantai
3 rounds:
1 minute on, 1 min rest after round
double-under
push-up
thruster 20/15
sit-up
row calories
Henna K.
Categories
131018 Lauantai
strict pullup 3 x 10
2 rounds for time of:
100-cal. row (total, switching every 25)
50 handstand push-ups (total)
Scaled version
2 rounds for time of:
100-cal. row (total, switching every 25)
50 hand-release push-ups (total)
Janne L.
Categories
121018 Perjantai
On the minute for 5 minutes:
3 cleans at 65% 1rm clean
On the minute for 5 minutes:
2 cleans at 75% 1rm clean
On the minute for 5 minutes:
1 cleans at 90-% 1rm clean
Anu N. & Terhi J.