Hyvää Uuttavuotta!
Ja suuri kiitos edellisestä vuodesta. Tehdään seuraavasta vieläkin hienompi. Tässä muutamia muistoja kuluneesta vuodesta.
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Category: Yleinen
Categories
Maanantai 311212
Find your 3rm Deadlift
then,
80% from 3rm every 30sec 3 reps for 4min (24 reps total)
“Fran”
21-15-9
Thruster 42,5/30
Pull-up
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Sunnuntai 301212
Saara Snatch 60kg
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Lauantai 291212
Mile run
rest 1 min
50 Air Squats
40 Deadlifts 60/42,5
30 Sit-up
20 Clap Push-ups
10 Ground 2 Overhead 60/42,5
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Perjantai 281212
Lo-Bar Back Squat
5-5-5
7 min AMRAP
10 Squat Snatch 42,5/30
10 Toes 2 Bar
3 Erilaista t2b -kippiä. Mikä toimii sinulla parhaiten?
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Torstai 271212
3 Rounds:
40 Double-under
20 Pull-up
(Cap 6min)
Rest while partner works
3 Rounds:
40 Double-Under
20 Swing 24/16
Suuri kiitos joulukorteista ja maistuvista lahjoista!
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Keskiviikko 261212
Hyvää Tapaninpäivää!
Alasali kiinni, yläsali avainkortilla auki.
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Tiistai 251212
Hyvää Joulupäivää!
Alasali kiinni, yläsali avainkortilla auki.
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Maanantai 241212
Christmas total:
Yoke carry 20 sec for meters
Unbroken Pull-ups
Burpee&Thruster 5 min AMRAP
Nähtiin kuva Carl Paolin Fb-sivuilla ja pitihän sitä koittaa. Kauheen kauaa ei pysytty viel toistaseks, mut sen verran että sai kuvan napsastua.
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments
Categories
Sunnuntai 231212
Huomisen joulu totalin yksi osio
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments