Uutiset - Page 202 of 330 - CrossFit Turku

SaliskaBailut 2015 paljastuksia

Post author By The Black Book
Post date July 16, 2015

Pieniä paljastuksia SaliskaBailulajeista!

Kaikki 12 joukkuetta suorittavat lajit 1-5, jonka jälkeen lajeihin 6 ja 7 jatkaa 8 parasta joukkuetta ja finaalissa nähdään 4 joukkuetta. Kolmessa ensimmäisessä lajissa kilpailee koko tiimi, lisäksi jokainen joukkueen jäsen osallistuu joko lajiin 4 tai 5.

Kolmoslajia varten on hyvä selvittää kuka joukkueen jäsenistä haliitsee tuplat, kuka pistoolit ja kuka käsinseisontapunnerrukset. Vitoslajissa kisaillaan nais-miespareina
Kutos- ja seiskalajeissa kisailevat erikseen joukkueen naiset ja miehet.
Finaalissa pärjää monipuolinen joukkue, josta löytyy vähän vaativampienkin taitojen hallitsijoita.

Yleinen

160715 Torstai

Post author By The Black Book
Post date July 15, 2015

5 Sets of the following complex,
3 Power Snatch + 2 Snatch

Split Chipper Workout: Rich Froning and James Hobart

Yleinen

150715 Keskiviikko

Post author By The Black Book
Post date July 14, 2015

“Nasty Girls”

3 Rounds for time of:
50 Squats
7 Muscle-ups
10 Hang power clean 60/40

Compare your score

Petka L.

Yleinen

140715 Tiistai

Post author By The Black Book
Post date July 13, 2015

Find Push press 1 rep max

4 Rounds for time of:
12 Kettlebell swing 24/16
12 Knees to elbows
12 Push-up
12 Wallball 20/14

Marja K.

Yleinen

130715 Maanantai

Post author By The Black Book
Post date July 12, 2015

Back Squat
Find 1 rep max

For time:
15 Front Squat 60/42,5
5 Rope Climb
15 Push Press 60/42,5
5 Bar Muscle-up
15 Thruster 60/42,5

Friday Night We’re Bringing It Back

Yleinen

110715 Lauantai

Post author By The Black Book
Post date July 10, 2015

Deload week

On the minute for 20 minutes of following,
1st 5 Muscle-up
2nd 5 KBS 32/24
3rd 5 HSPU
4th 5 KBS 32/24
5th 4 Muscle-up
6th 4 KBS 32/24
7th 4 HSPU
8th 4 KBS 32/24
9th 3…