Categories
Yleinen

Tiistai 141111


Front squat
5-5-5

———

3 Rounds
21 Thursters (42.5KG)
21 Double under

———


Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments

Categories
Yleinen

Maanantai 141111


“Wendler suunnittelu”

———

“Run n´ Lift”
800m Run
30 Clean & Jerk (60kg/40kg)
800m Run

———

Ota mukaan muistiinpanovälineet!

———

HUOMIO! Maanantaina 14.11.2011 EI OLE 20.00 – 21.00 tuntia.

———

mattotalkoot

Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments

Categories
Yleinen

Torstai 101111


Shoulder Press
5-5-5-5-5

———

“MORRISON”
50-40-30-20-10
Wall ball
Box jump (60cm)
KB swing (24kg/16kg)

———

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=lLFunBPgPOo&w=560&h=315]
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments

Categories
Yleinen

Keskiviikko 091111


BackSquat
5-5-5-5-5

———

“Pushin’ Frenzy”
15-12-9-6-3
Push Press (42,5/30kg)
Knees to Elbows

———

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=xSqXM0W8tRk&w=560&h=315]”
Remember to Post Times, Rounds, Loads and Comments

Categories
Yleinen

Rekisteröityminen


Ohjeita rekisteröitymiseen:

1. Tarkista roskaposti

2. Kokeile likkiä “salasana hukassa”

3. Jos et edellekkään ole saanut sähköpostia, kysy salilla ohjaajilta asiasta.

Yst. Terv Reebok CrossFit Turku